筋膜療癒按摩
#也許按完之後你也會跟他一樣 😎
如果將身體比做一個時刻陪伴我們的器皿，想要它持久耐用、美麗煥新，就必須有耐性地保養它，在保養的過程中，用心、專注，是不二之法。
「按摩不全為了根除痠痛，反倒像暖身活體，跟身體鄭重打個招呼。
按摩許久，有個明確關於身體的理解—用花生球按摩心口時，已不再像從前那樣，痛得錐心難受。痛感還是有，但痛裡有舒張，舒張後見空間，有空間於是能呼吸暢通，彷彿每一次痛，都帶我到了更深的地方。而我跟痛之間，不再只有抵抗與防禦關係，還有看見與接納的共融。」― 柯采岑《四時瑜珈》
人體全身的筋膜、肌肉和骨骼，依據各人的生活習慣和使用方式，都會留下獨有的生活㾗跡，成因大多是長期姿勢不良、重複同樣動作（動態或靜態）造成的僵硬、扭曲、或新舊傷痕。
規律的筋膜按摩，就像是對這些生活痕跡進行修復跟修補一樣，不僅舒緩痠痛，也能透過與疼痛共處，重拾對身體的擁有感，感受飽滿與充實。
▎療癒之道在肌筋膜裡
肌筋膜就像一件緊身衣包覆全身，當某個部位緊繃沾粘時，有可能會導致遠端部位的疼痛，所有通過該部位筋膜線上的肌肉都需要被重新整理，例如：肩頸肌肉緊張，卻連帶導致長期頭痛，就是這個原理。
當我們使用筋膜球來鬆開身體，因為它的體積小，可以深層按到肌肉痠痛的痛點；有凹槽的花生球，則更可以靈活運用在脊椎、頸椎處，避免直接壓迫到神經。
帶著對身體的觀察，進行伸展和按摩，並對肌肉耐力給予適當的訓練，可使每個部位都能彼此支持，更容易保持正確姿勢、增加身體柔軟度、提升代謝。
▎透過節氣調整身體的需要
我們的身心持續受到節氣變化的影響，長夏時節，身體通常濕熱綿軟、虛火過旺；到了秋冬，身體變得僵硬緊繃，容易拉傷或扭傷。
帶著對四季變化對人體的影響，去按摩、照顧自己的身體，可以讓我們對身心事物的整體感知更敏感。
當我們用筋膜球梳理身體的時候，感受環境的溫度，空氣裡的風，是潮濕溫暖，還是乾燥地使肌肉更僵硬？
有耐性地處於當下，如果一直在想下一步的話，你便會急切。當你專注在那一秒、那一刻，每次都鬆開一點點，點延續成片，直到有一刻，你發現是耐性在帶領你，不知不覺間便鬆開一整片長期痠痛的肌肉。
每一刻都是一個重要的決定，疼痛或放鬆都有其原因，認識到每個決定造就的「果」，並放下更多無謂的情緒波動，對自己更有耐性。
▍#筋膜療癒按摩｜跟著節氣生活 / 自我照顧練習曲
(二) 20:30- 21:30
(六) 14:00- 15:00
這是一堂依照節氣，練習自我照顧的「按摩的課程」。
你會學習與經驗：
1. 按照節氣生活的古老智慧
2. 疏通對應節氣的經絡與筋膜，身心能被妥善照顧。
這堂課，我們會學習如何使用筋膜球（花生球與小黃球）按摩。按照當下的節氣，給予身體最深的調理。