彥伶

彥伶

專任老師

育有一兒一女的彥伶老師,以活化現代人身體使用方式為主要教學的內容,在課程中以身心觀察為基礎,帶領學員進入親密自我的練習。

老師介紹

彥伶

喜歡以各種不同的身體運動方式來協助學員探索身體,激發出身體的更多可能性。也擅長靜態的瑜珈練習,引導學員在靜態的練習中依循最貼近自己的路徑,回到和自己最親密的狀態休息。

近年持續修習關於幼兒肢體律動、親子肢體探索,開發孩子與父母間更多以身體溝通的可能性。

7年的教學經驗,於台北市固定開設常態課程、及工程坊,近年也開始在幼稚園分享幼兒瑜珈。

經歷

唐睿謙兒童瑜伽初階師資培訓
臼井靈氣三階治療師
Akash多元靜心帶領師資班
妮姑瑪20小時師資
Lulu manna瑜珈師資培訓
西藏心瑜珈第一階
泰式按摩學習經驗
親子接觸即興-帶領者培訓工作坊
以身練心課程-接觸即興
以身練心課程-體現移動

彥伶的課程

一首歌流瑜珈
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一首歌流瑜珈

週末早,一首歌的時間,進到平常去不了的內在國度。重視身體的延展性、核心、柔韌度、專注力及靜心品質。流瑜珈,是一種強調呼吸和動作和諧性的瑜珈練習,每一個體式衍接在一起,給人一氣呵成,像是一首舞蹈的感覺。

產後修復瑜珈
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產後修復瑜珈

經歷巨大的生產經驗後,妳正經歷著睡眠不足,身心疲憊無力的生活狀態。這門課可以幫助妳,由重新建構骨盆底功能開始,恢復女性生命的重要價值。肌肉力量的恢復可以幫助妳有安全感,對一切容易感覺到安心,也更容易活出真正的力量。

孕期修復瑜珈
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孕期修復瑜珈

來放鬆就好,我們不鍛練。修復瑜伽是一門肌肉、神經系統、筋膜都能夠被調整至平衡的課程。針對孕媽咪的修復瑜伽更是在「胸腔及骨盆」有更多的照顧。沖淡孕期不舒適,讓孕期的美好能在這四十五分鐘,被妳完整的感受。

孕期肌力瑜珈
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孕期肌力瑜珈

給在懷孕期間,仍然想持續維持運動,保有肌耐力、舒緩骨盆腔和腰椎壓力的朋友。課程安排各種面向的練習:垂直、水平、對角、旋轉,將身體視為一個整體,來做全身的運動和延展。讓懷孕期間活動受限的身心,每週都有更新除舊的機會。

全身綜合舒體瑜珈
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全身綜合舒體瑜珈

全身綜合舒體瑜珈是為忙碌的現代人所設計的高CP值練習,課程綜合:心肺有氧、正位肌力、流暢練習、鬆筋按摩、靜心休息的全身練習,讓學員能夠有效的在一週一次90分鐘的練習中,明顯看見身體更舒服、更有力氣。