女人療癒工作坊｜經期前中後．自我照護三部曲
🥀每次大姨媽來前，妳都如履薄冰嗎？
🌹女人養護工作坊｜經期前中後．自我照護三部曲
頭痛、易怒、憂鬱、悲觀、疲倦、胸部脹痛、水腫、皮膚粗糙暗沉⋯這些狀態是否有點熟悉呢？
女性每個月受月經週期影響的日子，其實高達一半以上。
☝️包括：在月經來前5～7天，是經前症候群的好發期；即使在其他日子裡，各種激素與賀爾蒙起伏持續產生著影響，只是感受沒那麼明顯。
▶️月經失調
有些女性深受經期失調的困擾，諸如：亂經、經期紊亂、經血過多或過少…等，嚴重者可能影響生育能力或觸發情緒障礙。
▶️認識月經週期
在中醫理論中，女人經期時的能量是較為低落的，月經期間，女性應該要像做月子一樣，好好呵護自己，避免性行為、吃冰涼的食物，才不致造成生理週期的紊亂，經痛，痙攣、更長的經期，或感染。
而在《阿育吠陀》領域，認為在月經時正在將身體中的「熱能」釋出。這個時候的免疫系統也是較弱的，應該要好好休息，並且，月經被認為是「糾正上個月可能發生失調的調節過程」。
🌙善用經期養護，優化女性特質
在忙碌生活中，我們常常不知不覺就進入了PMS（經前症候群），又不知不覺喝了冰飲、作息混亂，忽視了身體休養的需求。
✨這個工作坊涵括了「經前症候群」、「月經期間」、「月經後補養」相應的自我照顧，以及相對應的瑜珈練習方法。
✨善用特定的瑜珈伸展，幫助釋放子宮壓力、舒緩經痛、緩解腰痠與下肢水腫。
✨妳將能學習到：
1. 認識令人抓狂的經前症候群（PMS）
2. 經期中，深度休息的瑜珈練習。
3. 經期後，需要被呵護的子宮。
✅這個工作坊適合這樣的妳：
1. 想改善經前症候群（PMS）
2. 想擁有規律的月經週期。
3. 容易手腳冰冷、痛經、疲倦。
月經，是每個女性最嬌美的小秘密，她伴隨困擾，同時帶來象徵希望的生命力，證明我們正綻放地活著。善用月經週期正確的保養，還能養顏美容、延緩老化；更有意識的去觀察自己的生理週期，使身心更安適、穩定💖👂
🌹女人養護工作坊｜經期前中後．自我照護三部曲
日期：9/9（五）09:00- 12:00
費用：3000元，8/10前完成報名，早鳥優惠2100元（贈送一盒艾草貼布或艾灸銅盒一個）
▍師資介紹