2023.03.04-03.06 瑜珈 x 春飲食 x 按摩

每年都會舉辦的節氣養護瑜珈營，今年安排在三月初，這是非常適合僻靜的日子。

在這三天兩夜的完整行程裡，

你可以：

1、更細緻的感受自己

2、享受貼近自然的環境和飲食

3、三日排毒後身心輕盈

4、學會日常養護保健

氣溫回暖，春意正起，樹梢上慢慢地冒出一點點的綠嫩芽，梅樹、桃樹… 個個百花齊放。

三月初始，正值「驚蟄」，春雷一聲響，驚醒蟄伏冬眠的生物，萬生萬物皆萌生甦醒，農家也將進入春耕的季節。

人體的臟腑健康與四季節氣相呼應，身體繼冬天的蓄養腎氣、養精蓄銳之後，進入春季的萬物生起，陽氣向外噴發。春天屬木，直接對應到人體的肝膽經，肝氣極旺盛時，容易眼睛發癢、鼻子過敏、呼吸道疾病，流行性感冒、頭昏頭痛、口乾舌燥，睡不安穩、精神不濟等春睏現象。

「3/4～3/6春季養護瑜珈營」

由資深瑜珈老師 Ginger，與資深按摩師 明珏按摩師，一起同力合作特別安排了三天兩夜的節氣養護，完整療癒行程。帶領與共同學習如何順應天地自然，為今年的健康播下良善的種子，在春泥中養護與耕耘，使其精氣神如春日得已生機蓬勃，處處萬象更新，身心皆飽滿。

這三天，你可以學習到：

瑜珈體式：舒展在寒冬中蜷縮的身軀，激活全身甦醒過來。針對在春天的肝膽經脈上推動，增加體內經脈的氣血活絡與伸展，幫助體內排毒與代謝，使春陽之氣得以宣達。

按摩排毒：針對肝膽經脈與腹腔區，彼此做深入地相互按摩與梳理，疏肝理氣，緩解腹腔的緊繃感，幫助脾胃排濕消腫，並在按摩放鬆裡學習給出愛與支持。

春季飲食：清淡的綠色蔬食，舒解腸道的過度負擔，調理脾胃，清肝降火氣。

耳臍燭療程：排濕清孔竅，解放腦壓眼壓，疏通淋巴系統，調平自律神經，促進深層睡眠，讓身體得到完整的修復與排毒機制，增強自體免疫力。