當我們談論瑜伽練習時，除了關注體位法的變化與進步，更值得深入探索的是 #身體與能量的同步理解。
在瑜伽的傳統脈絡中，正位不只是讓動作看起來更完美，而是讓身體的力量線與內在的能量流動達到平衡，使練習真正服務於我們的身心。
在這次的「瑜伽正位 & 能量順位」工作坊中，我們將帶領大家從體位法的細節出發，感受從肌肉、骨骼到能量層次的變化，建立更深層的瑜伽體驗。
你是否曾經感受過，當你充滿自信時，胸口會自然擴展，頸椎挺立？而當你感到低落時，肩膀無力下垂，整個人彷彿縮小了一圈？這正是能量影響身體形態的例證。在這次的工作坊中，我們不會只關注體位法的「正確性」，而是透過「觀察」，去理解不同狀態下的身體如何表現、如何與內在對話。
腿力、髖關節、膈肌與呼吸，是瑜伽正位練習的核心。這次課程我們將選出五個大家最想了解的體位法，拆解其中的正位概念，讓學員從穩定的基礎開始，進而理解體位法如何與能量流動互相影響，進一步覺察自己在練習中的微妙變化。
#這不只是一次工作坊，而是一次覺知的旅程
五個小時的基礎練習，將成為你未來墊上練習的指南。課程結束後，當你回到日常的瑜伽時間，你會發現自己更能夠清晰地感受身體內部的排列與變化，每一次呼吸、每一個動作，都是一場對自己的深入探索。
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【 瑜伽正位 & 能量順位 工作坊 】
▍課程架構
1. 公佈本次選出的五大體位法（根據學員報名表單）
2. 共同討論練習中遇到的問題
3. 深入解析腿部、髖關節、膈肌與呼吸，在正位中的角色
4. 正位瑜伽基礎練習
5. 體位法解析與能量順位的串連
6. 從能量的角度看待練習，理解穩定與平衡
▍課程時間 & 地點
2025年3月23日（日）pm1:00-6:00（含30分鐘休息時間）
國父紀念館捷運站2號出口附近▍報名資訊
課程費用：$3200元彥伶工作坊及常態課舊生：$2800元
▍課程引導 – 彥伶
擁有10年瑜伽私人與團體課教學經驗，累積大量協助女性學員建立健康生活、改善身體不適的實戰經驗，長期專注於正位瑜伽的研究與進修。身為兩個孩子的母親，深知骨盆正位對女性身心健康的重要性，並以女性照顧、身心探索與孕產養護為教學核心。自2020年起，她以溫柔且充滿力量的方式，於全台開設骨盆修復工作坊，帶領學員認識自身框架，從骨盆為起點，重拾全身心的健康。
讓我們在這次的工作坊中，透過正位與能量順位的練習，將身心帶回整合的狀態，讓瑜伽真正成為內在穩定與自由的橋樑。
– 彥伶的常態課程推薦 –
⫸實體教室：國父紀念館捷運站 X 線上同步：zoom
⫸課程詢問：https://lin.ee/dpHDDxp
