紓壓療癒瑜伽
身體是一個器皿，每個人能容納的空間大小都不同。當感受到壓力時，代表著這個容器已接近飽和，也是生命即將擴張的契機。例如：工作升遷、家庭加入新成員，或是，與一段親密的關係告別。
工作的升遷帶來更多的責任，需要一肩扛起的力量可能引起肩頸僵硬；與一段親密的關係告別也許會陷入憂傷，讓心口胸廓逐漸關閉，彷彿生命就停留在那一刻，之後的資訊再也難以消化。雖然一時難以接受，但每一個壓力背後都帶有一份更大的祝福。若能善用壓力帶來的擴張性，將讓我們成為更大的器皿。
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這門課程最主要的目的是「恢復呼吸與氣血的順流」，進而安定情緒。
課程中我們將細緻而耐性的與身體緊繃、沾黏、長時間僵硬的習慣持續觸碰並放鬆，透過徒手按摩、運用按摩球、枕、毯或繩等輔具協助身體認識到「現在可以放鬆」，鬆開持續過度消耗、也僵硬的部位，降低身體的代償帶來的疲勞感。
我們具有主動的意願自我照護，不過度、也不退縮的，一次次解開身心的死結，感受到生命原本的快樂。
∎ 紓壓療癒瑜珈 課程時間：
週一晚上 19:30- 20:45
週二早上 10:45- 12:00
週四晚上 19:15- 20:45
週五晚上 19:00- 20:30*招生中
週六下午 16:00- 17:15*招生中
週日早上 10:30- 11:45