解鎖被遺忘的呼吸自由 × 重塑優雅上半身體態
當吸氣時肩膀不自覺上提，胸口像被無形束帶勒住，呼吸越來越淺，午後總是莫名疲憊，想挺直卻變成凹腰，更覺得腰痠背痛，有腰痠背痛或是駝背時，其實沒有辦法好好好呼吸，好好給予身體充分的滋養。
呼吸模式決定體態品質——
當胸椎失去靈活，再美的肩頸線條也會被呼吸拖累。
✨ 解放呼吸工作坊三大核心 ✨
❶ 呼吸功能重建
→ 從呼吸方式檢測你的「呼吸代償模式」
→ 啟動橫膈膜與肋間肌的協作模式，恢復橫膈肌功能
❷ 胸椎運動重建
→ 以「螺旋鬆動術」釋放胸椎關節黏連
→ 皮拉提斯「貓牛進階版」，重建每節脊椎的流動感
❸ 體態與呼吸
✓ 破解「挺胸≠推胸肋」的迷思，學會真正的胸椎延伸
✓ 串聯肩頸活動度，打造完整上交叉鏈平衡
🌟 專屬你的呼吸禮包 🌟
▫️ 當場感受深層吸氣容量提升
▫️ 居家背部調整練習
▫️ 長期練習改善駝背代償，讓核心肌群真正參與呼吸
課程帶領者：Clare
擅長於注意身體使用的肌群，透過自己的體驗，用深入淺出的方式，讓學員了解，並讓學員去體驗使用正確肌肉時的輕盈，也善於引導簡單且適合居家操作的動作，讓學員回家時練習。將運動成為習慣，透過運動將頭腦跟身體結合，把「迷路的肌肉」找回來，注意力收回自己身上，就是一個最好的愛自己的方式。
Clare 教學中，專精於身體律動及肌肉筋膜延展，能一眼指出學生的不足，具有耐心及親和力來教導學員; 善於教導運動時如何使用正確肌肉，減少錯誤代償，利用簡單肌力動作訓練全身肌肉，強調以深層筋膜鍛鍊以創造纖長線條，強化核心、大腿及肌耐力，以鍛鍊心肺功能，在運動中練習協調及延展肌筋膜以調整全身骨架及肌肉平衡，讓學員在運動過程中，得到安全的保護。
時間：7/19 16:00-18:30
價格：單堂$1800 元，雙人同行及早鳥價 $1680/人
🍃 系列課程｜給身體的禮物 🍃
→ 📅 7/19 解放呼吸：重啟胸椎的優雅弧線
→ 📅 9/20 解下背酸痛：打造穩定核心與腰椎空間
→ 📅 11/22 消除假骻寬：重塑骨盆中立位與下肢力線
▫️ 每堂課獨立成篇，合報效果加乘
▫️ 三堂合報：$4900 元（現省 $500）
▫️ 舊學員禮：曾參加正骨美型工作坊課程者，享單堂折抵$200
👉 LINE專屬報名：https://lin.ee/dpHDDxp
