本期主題- 回到理想的脊椎排列
脊椎的排列已經不好，歪斜、長短腳、脊椎滑脫、骨質增生、椎間盤突出、假胯髖…等，
除了定時復健外，平日要怎麼做居家的照顧 ?
一位瑜伽練習者，
要如何在練習時照顧腰椎和骨盆，不在伸展時加深椎體的壓力?
久坐辦公室的女性朋友，
面對非常緊繃的髖關節，
我們能為自己做什麼 ?
” 3小時掌握终身受用的骨盆修復法 ”
☾關於工作坊
這門工作坊，想要帶給女性朋友關於骨盆復位的思維。提供有頑固型骨盆肥胖（飲食運動無效)、骨盆比例失衡（臀寬/假胯寬)、脊椎排列失序 …有這些困擾的朋友，一個可以長期居家練習的解方。
課程帶入中醫經絡概念，做氣血調理；以及肌筋膜鬆解做結構對齊、核心重建。
☾工作坊內容：
一、骨盆問題根源剖析
1. 認識脊椎、骨盆
2. 經絡角度：氣血淤堵對骨盆代謝的影響
3. 生理解剖：呼吸模式錯誤與内臟下垂的關聯
二、居家調理方案
1. 氣血激活：穴位刺激及按摩
2. 結構復位：骨盆帶使用教學、骨盆胸椎旋轉歸正練習
3. 筋膜釋放：筋膜球鬆解（重點：髋關節/骶骨周圍）
4. 核心重建：横膈膜呼吸訓練 + 骨盆底肌精準啟動
☾課程中將使用下列工具，可提前加購，課後可直接帶回家練習：
加購「骨盆修復居家全能套组」 $1530
✓ 骨盆正位带 – 調整骨盆及脊椎排序
✓ 肌筋膜球 – 釋放緊繃改善循環
✓ 行氣導引油 – 行氣活血帶循環
☾工作坊訊息：
12/14 (日) 14:00-17:00
費用：$2000元/人
兩人以上共同報名 $1800元/人
報名請洽訊教室客服：https://lin.ee/kH2Jfgx
