古法全身拉筋伸展
《黃帝內經》說：「骨正筋柔，氣血自流；筋長一寸，壽延十年。」《易筋經》也說：「筋弱則懈，筋壯則強，筋和則康。」足見柔韌的筋對人體的必要性。
✔️這堂課將依循古法，從無痛（有痠）的穴位按摩與拉筋，達到以下功效：
1）消水腫，當天就有感，長期練習會讓身體的尺寸縮小至原廠設定。
2）排毒、排宿便，瘦小腹，皮膚立白一階。
3）讓筋膜與骨頭有自動正位的體驗。
4）解除全身痠痛。
5）舒眠、好睡。
6）增進視力：由於肝主筋，眼睛為肝經的開竅處，所以全身性的拉筋會保健視力，課前為了舒緩精神也有很容易操作的視力保健操。
7）降虛火，心情好。
8）修復長新冠，提升免疫力。
9）喚醒脊髓液的自癒功能。
10）補腎，延緩老化。此說是督脈為「陽脈之海」，陽脈旺腎氣就足，腎氣足則精神好，筋骨好，人顯年輕。