✿ 阿育吠陀深度僻靜 ｜ 立冬 ・ Know thyself
慈悲的觀照－在無時無刻，都能在流動中感到平安的能力。
「寂靜的冥想很容易導致心智活動停滯，對於開悟沒有任何幫助。
若想要有所進步，修行者必須時刻注意，避免心智最終喪失它的流暢性。」
― 鈴木大拙禪師
￭ 你的觀察裡有什麼？
我們或多或少都經驗過一種觀察，在安靜的冥想中，湧出的意念不斷想著「我在這件事中感到不公平」、「他怎麼可以這樣對待我？」、「很想重新修改當時做得不夠好的那件事…」
我們的「觀察」裡，存在許多跟自我沾黏得很緊密的小我意識，並根據每人感到受苦的生命經驗，不斷對自身處境和周遭發出批判的訊號，大部份時候，我們將小我偽裝在這種觀察裡，使一切觀察的最終只是想知道，「我能得到什麼？」
￭ 僻靜，校準觀照的目光
在帶有執著與受傷感的觀察中，我們會將修練推入唯物的世界，變成一種得到結果的手段。
每隔一段時間，我們就必須深刻檢視自己的所學或領悟，以及一切自以為瞭解的真相，那其中隱藏著多少被煩惱、創傷經驗所扭曲的顛倒概念，看似非常合理，其實不過是一個我們必須從中醒來的幻相。
我們需要在一種放下得失的場域裡自我清理，重新校準修練的去向，是用來創造與感受的；我們需要找到那個讓生命喘息的出口，停下一道道嚴厲審視的目光，停止將一切經驗限縮成對錯或好壞的交易。
帶有慈悲的觀照，能為生命打開寬容的空間，真正保護我們在生活中受挫時，依然願意前進。
￭ 覺察與慈悲形影不離
人類長久以來透過清淨的飲食、瑜珈、觀照覺察…等，為自身的生命體進行淨化，渴望契及一種無所得失的純真狀態。
在這種狀態中，我們有能力進行「慈悲的思考」。每一抹意識都在回應與洞悉宇宙的法則— 像天空落下的雨水、夜空閃爍的星辰，自然處於一種毫無批判、慈悲喜捨的狀態。帶著慈悲的覺察是宇宙最深的智慧，也是對自心最深的保護力。
￭ 自心之外沒有敵人
最終我們會知道，我們最大的敵人是內心的暴力、無知與不公正。人生在世，需要消解的一直都不是外在世界的他人，而是內心世界裡，時時刻刻因恐懼與受傷感升起的一道道高牆。
認識自己，學習溫柔地觀看，為自己找到一種整體健康的生活方式，重視四季的連貫，調節身心平衡，更以此，慶祝生命的完整與豐盛。
真正的健康奠基於全面的均衡與和諧，當身心長期在一個自然的內在節律中運行，才能真正幫助我們克服內在與外在的各種變化與壓力，呈現出身心統合、正向健康的能量狀態。
✿ 阿育吠陀深度僻靜 ｜ 立冬 ・ Know thyself 認識你自己
慈悲的觀照－是在無時無刻，都能在流動中感到平安的能力。
這是一份結合瑜珈、飲食、按摩、自我觀照，與阿育吠陀古老的智慧的禮物，在細細琢磨，推敲打造後，將它親手捧上，獻給你。
讓心能在緊迫忙碌的生活中，留 白。
讓已然麻木的感受與心恢復 — 透過瑜珈、覺察、飲食調整、靜默觀照，讓感受流動與浮現，被看見，被收納，被整理。
▮ 日期：2023/ 11/3- 11/5
▮ 授課師資Ashley：https://bodymystery.com/index.php/trainer/ashley/
▮ 僻靜地點：陽明山溫泉區民宿
報名連結：https://forms.gle/UDayd1meU1Z9AmxZ8