賦活瑜珈

賦活瑜珈

先從身體的大方向,來一步步重新認識身體。順沿著身體的各個區域做梳理,找回真實的存在感,回復對身體的連結與感知力。結合西方肌筋膜與東方經絡的相應概念,搭配動能心肺與肌力訓練,以淺顯易學、循序漸進的方式來練習,喚醒身體各處肌群的收放與韌性,提升整體氣血循環。梳理長期深層僵固的緊繃處,緩解現代人肩頸僵硬、腰酸背痛、上肢媽媽手、網球肘、下肢坐骨神經痛、筋膜炎等,種種因過緊過勞、循環不良所帶來的症狀。學會善用身體的正位結構,細緻感受身體在上下、左右點線面間的連動感,重新找回自由的靈活度。一步步從運動中貼近自己,懂得自我照顧保健,培養出向內的洞察力,賦予身心生機與活力。

學員心得

賦活瑜珈:淺談經絡與瑜珈

五臟六腑就像是身體內的各個重要的湖泊,主司能量轉化,也是補給充電站。

節氣養生 | 夏至節氣養生

身體秘境|夏至節氣養生 我國古代將夏至分為三候:「一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。」

學員心得分享:Ashley身體意識瑜珈

幸好瑜伽並不是一個助長我競爭習氣、批判性格的練習。

瑜伽只是陪伴,調整,逐步釋放壓力。所有的動作都在有跟沒有之間,不過就是透過一次又一次的進入與離開,更深刻地體會自己原來如是。