賦活瑜珈
先從身體的大方向，來一步步重新認識身體。順沿著身體的各個區域做梳理，找回真實的存在感，回復對身體的連結與感知力。結合西方肌筋膜與東方經絡的相應概念，搭配動能心肺與肌力訓練，以淺顯易學、循序漸進的方式來練習，喚醒身體各處肌群的收放與韌性，提升整體氣血循環。
梳理長期深層僵固的緊繃處，緩解現代人肩頸僵硬、腰酸背痛、上肢媽媽手、網球肘、下肢坐骨神經痛、筋膜炎等，種種因過緊過勞、循環不良所帶來的症狀。學會善用身體的正位結構，細緻感受身體在上下、左右…點線面間的連動感，重新找回自由的靈活度。一步步從運動中貼近自己，懂得自我照顧保健，培養出向內的洞察力，賦予身心生機與活力。
