賦活瑜珈

賦活瑜珈

先從身體的大方向,來一步步重新認識身體。順沿著身體的各個區域做梳理,找回真實的存在感,回復對身體的連結與感知力。結合西方肌筋膜與東方經絡的相應概念,搭配動能心肺與肌力訓練,以淺顯易學、循序漸進的方式來練習,喚醒身體各處肌群的收放與韌性,提升整體氣血循環。梳理長期深層僵固的緊繃處,緩解現代人肩頸僵硬、腰酸背痛、上肢媽媽手、網球肘、下肢坐骨神經痛、筋膜炎等,種種因過緊過勞、循環不良所帶來的症狀。學會善用身體的正位結構,細緻感受身體在上下、左右點線面間的連動感,重新找回自由的靈活度。一步步從運動中貼近自己,懂得自我照顧保健,培養出向內的洞察力,賦予身心生機與活力。

學員心得

中東舞秘境:愛情的魔力

妳愛上的不是他,是熱戀時他眼裡的妳。

教室裡的學員來來去去,常聽到的女人心事,不外乎是熱戀時的甜蜜,感情逝去時的痛心,婚姻生活淡如水的迷惘,或是回首前半生的感慨。

享瘦美體.身心輕盈:手肘棒式變化版

學員U小姐分享上週上課做了手肘棒式的變化版,練到了臀大肌、大腿後側及核心,除了肚子變得緊緊的以外,更覺得自己原本鬆垮的臀部,逐漸變得緊實有彈性

賦活瑜珈:快樂的瑜珈生活

天氣好熱好熱,各位媽媽們為了照顧好家人的五臟廟,還要頂著豔陽出門買菜,超辛苦的啦…🥵🥵
快來跟Ginger 一起做瑜珈,讓我們在生活片刻間,可以藉機自我鍛練,實用好玩又有效