正位入門

「行 . 走」是我們透過實際行動，讓內心的世界與外在世界產生 #連結互動 最基本的方式，行走的每一步都在牽動身體的結構與力量。

我們是如何背離了身體自然放鬆的行走方式呢？

久坐，會荒廢骨盆肌肉的力量，讓人們走路時只能挺著腰，像在強撐著什麼；或者拖著步伐，彷彿無法支撐自己的重量；或是，脖子和身體都向前傾，急忙走向頭腦想著的那些事。這些問題的核心，和 #髖關節 這個連接軀幹與下肢的樞紐有關。

髖關節，是我們行走的起點。當深層的髖關節肌肉能夠充分發力時，能快速轉換髖關節的屈曲和伸展來驅動步伐，這樣行走，會讓走路變得輕盈有力，不會依靠腰部或膝蓋的過度使用來代償。

#耐心的學會讓髖關節重新參與行走的過程。生命在困境時，行走能讓我們恢復前行的力量。