2025秋｜諦聽｜阿育吠陀僻靜營

✿ 阿育吠陀深度僻靜｜2025 深秋・諦聽・走入內在的寧靜

聆聽，是觀音的修行；諦聽，是回家的路。

「你所需要知道的一切，都藏在平等的聆聽中。」

在這個聲音太多、但聽不見真正自己心聲的時代，
我們邀請你走入山林，進入四天的寂靜與清明，
重新學會一件最古老也最溫柔的事 —— 聆聽。

這不只是一次身心放鬆的旅行，
而是一段回到內在、照見自我、與生命對話的旅程。

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為什麼要僻靜

僻靜的目的，是將我們鞏固在一種放下得失的場域裡自我清理，重新校準修練的去向，對齊內在的創造與感受。我們會找到讓生命喘息的出口，以慈悲觀照為生命打開寬容的空間，真正保護我們在生活在受挫時，依然願意前進。
讓頭腦休息，與內心對話，臣服於每一瞬間身心的反應，放下對抗，一路的接納與放鬆，直到一種溫柔的寧靜逐漸生起，為身心帶來最完整的修復。

￭超越苦受

每隔一段時間，進入連續的僻靜、清理與淨化，將為身心騰出更多空間，積累更多「善」的能量，具備與更多生命共情的能力，轉化與生俱來無始無明對「苦受」的認知。
在這有限的生命中提煉出超越苦受的智慧，對每一份成全我們至此的善念，都心懷禮敬。

￭調伏身心

將感官收攝回來，是心能夠寧靜的前提。純淨的飲食、節律的作息，調整身心節奏的瑜珈與按摩，透過這些行動重新檢視自己一天生活的方式。
好好修習一份照顧自己的能力，使生命能用更好的品質延續下去。
進食時專注進食，瑜珈與按摩時專注於呼吸與觸受；讓身體在行動中釋放緊張與壓力，對自身的存在心懷信任，受到滋養與療癒。

￭在靜寂中回望

⛰️ 在山嵐壟罩下正念冥想，安靜地聽著自己的呼吸聲和心跳聲。
🧘🏻 透過瑜珈伸展，頭腦停下忙碌的攀附，感受季節的流動真實地爬過皮膚。
🌾 與風、陽光、露水相遇，心意與天地相應，一氣流形。
🥬 在廚師細心地烹調讓身心滿是歡喜的飲食，不只美味可口，並且健康純淨，有助降低身體負擔、淨化並調整體質。

在聆聽中，生命自有回應。

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營隊特色

• 深度瑜伽練習 — 以體覺啟動內在聲音
• 阿育吠陀飲食 — 清理身體雜訊，回到自然節奏
• 深度靜心共修 — 進入聽無聲之聲的內觀練習
• 主題工作探索 — 聆聽身體、心靈與靈魂的智慧
• 按摩療癒時光 — 讓身體說話，讓疲憊安歇

￭提前‧為身心鬆土

在進入深度僻靜之前，身心的預備就像土壤的鬆整——愈細緻鬆土，土壤愈能承接充分的滋養。
6/15前報名，營隊將為第一次參與營隊的新成員，提供一期專屬瑜珈課程。

讓自己在出發前，準備好開啟身心覺察，建立連結。
最好的準備，不是以營隊發生為起點，而是提前啟動，為身心鋪設一條柔軟合宜的通道。這期課程將在營隊開始前完成，為了讓每位學員更從容地進入僻靜狀態。

以日常的瑜珈課程為啟蒙，逐步卸下習慣性的防備與緊繃，安頓好內在狀態，為深層的療癒及轉化，建立過渡的橋樑。不僅是預前準備，更是一份珍貴的承接與吸收，透過瑜珈練習，開啟心識覺察與融入，培養持續「在」的內在平衡感，更自在地放鬆身體、安頓情緒、淨化心念，以此，做為進入僻靜狀態的奠基。
營隊在報名的這一刻，已然開始。這場提前的參與，能創造更深的聆聽，使僻靜營的轉化與療癒更完整深刻。

￭萬物之聲，在靜中顯現

萬物皆有聲響—— 風吹過林間的幅度、陽光投射在肌膚的溫度、一口清茶落入喉間的溫潤，甚至一場沉默無聲的眼淚，無非都是我們與宇宙相互感應的方式。
安靜下來後你會發現，身體一直在散發訊號，每個訊號都不是障礙，而是語言；那些我們以為該被「處理」的情緒，其實只是在等待被聽見。

當我們準備好，不只會聽見自己，更會聽見整個生命的和聲。透過在晨光中的瑜珈與靜心冥想，溫和潔淨的飲食，沐浴在阿育吠陀古老智慧中的靜默時光，一點一滴回到內在，去圓滿生命本初最純粹的質地。

以心聆聽、以身感知、以性靈回應，不再急於解釋，不再預設答案，只是把空間釋放出來，讓生命的細節與餽贈之美一一浮現。

￭自我歸化

這場僻靜營想要獻給每位特別渴望內在平靜與自我歸化的人，透過向內的療癒與和解，重啟與一切生命之間的關係：

* 在生涯轉折期尋求方向的朋友
* 長期感到焦慮、倦怠無力的朋友
* 渴望與自然、身體、靈性重拾連結的朋友
* 需要深度休息、但也願意自我探索的朋友

「平等聆聽，是一種勇氣；全然投入，是一種智慧。」——你不需要任何經驗，只要一顆「願意聆聽」的心。
「所有靈性的傳統都要求我們傾聽，透過存在的努力，讓自己更靠近真正重要的事物。平息心中的噪音，讓自己回歸那些沒有腳本的瞬間，生命的光采與脈動，顯現其中。」— Mark Nepo

做好準備——這是一個邀請，邀請你提前踏出心靈朝聖的第一步，諦聽，誠摯而真實，我們於是成為自己的解藥。

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￭營隊帶領者：Ashley 愛旭黎

「讓瑜珈與靜心的品質走入生命裡，因為祂本在，現在在，過去在，未來也一直在。」