女人療癒工作坊|經期前中後.自我照護三部曲

女人療癒工作坊|經期前中後.自我照護三部曲

🥀每次大姨媽來前,妳都如履薄冰嗎?

🌹女人養護工作坊|經期前中後.自我照護三部曲

頭痛、易怒、憂鬱、悲觀、疲倦、胸部脹痛、水腫、皮膚粗糙暗沉⋯這些狀態是否有點熟悉呢?
女性每個月受月經週期影響的日子,其實高達一半以上。

☝️包括:在月經來前5~7天,是經前症候群的好發期;即使在其他日子裡,各種激素與賀爾蒙起伏持續產生著影響,只是感受沒那麼明顯。

▶️月經失調
有些女性深受經期失調的困擾,諸如:亂經、經期紊亂、經血過多或過少…等,嚴重者可能影響生育能力或觸發情緒障礙。

▶️認識月經週期
在中醫理論中,女人經期時的能量是較為低落的,月經期間,女性應該要像做月子一樣,好好呵護自己,避免性行為、吃冰涼的食物,才不致造成生理週期的紊亂,經痛,痙攣、更長的經期,或感染。
而在《阿育吠陀》領域,認為在月經時正在將身體中的「熱能」釋出。這個時候的免疫系統也是較弱的,應該要好好休息,並且,月經被認為是「糾正上個月可能發生失調的調節過程」。

🌙善用經期養護,優化女性特質
在忙碌生活中,我們常常不知不覺就進入了PMS(經前症候群),又不知不覺喝了冰飲、作息混亂,忽視了身體休養的需求。

✨這個工作坊涵括了「經前症候群」、「月經期間」、「月經後補養」相應的自我照顧,以及相對應的瑜珈練習方法。

✨善用特定的瑜珈伸展,幫助釋放子宮壓力、舒緩經痛、緩解腰痠與下肢水腫。

✨妳將能學習到:
1. 認識令人抓狂的經前症候群(PMS)
2. 經期中,深度休息的瑜珈練習。
3. 經期後,需要被呵護的子宮。

✅這個工作坊適合這樣的妳:
1. 想改善經前症候群(PMS)
2. 想擁有規律的月經週期。
3. 容易手腳冰冷、痛經、疲倦。

月經,是每個女性最嬌美的小秘密,她伴隨困擾,同時帶來象徵希望的生命力,證明我們正綻放地活著。善用月經週期正確的保養,還能養顏美容、延緩老化;更有意識的去觀察自己的生理週期,使身心更安適、穩定💖👂

🌹女人養護工作坊|經期前中後.自我照護三部曲
日期:9/9(五)09:00- 12:00
費用:3000元,8/10前完成報名,早鳥優惠2100元(贈送一盒艾草貼布或艾灸銅盒一個)

▍師資介紹

Ashley Wu