解放下背痛工作坊
「坐久了起身腳會麻,做了這些動作,就覺得腿鬆開很多。」
「前些日子肌肉收縮太緊,常常蹲下過久,大腿前側太緊膝蓋旁很痛,調整之後整個鬆開很多,也不會痛了。上了課發現其實是大轉子跑掉,造成的我下肢酸痛,經過一些動作調整以後,回到下肢靈活的感覺。」
下背痛通常肌肉收縮過緊,施力不平衡造成骨架結構跑掉,透過鬆綁原有施力結構,重新建立新的施力方式,調整習慣,養成良好的運動習慣,解放下背疼痛,還給自己靈動的下半身。
皮拉提斯微整型系列
「解放下背痛工作坊」
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– 自我身體結構檢查
– 體驗身體回到正位後的輕鬆感
– 了解如何透過皮拉提斯動作協助骨架及肌肉調整
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