鬆筋舒眠

經絡舒眠瑜珈

運用按摩球，梳理積累在身上緊繃過勞的筋膜與肌群，並藉由體式的伸展，釋放深層壓力，調降亢奮的交感神經系統，啟動副交感神經，放下腦袋的忙碌思緒，放鬆身體的內外張力，深度呼吸將氣血循環送足末梢與深層臟腑，滲入全身的神經系統，使自律神經系統可以平衡調控，安定心神，幫助進入深層全然的放鬆狀態，達到一夜好眠。