呼吸與筋膜伸展
從呼吸中觀察身體，從生活中覺察自己。
在緩和的呼吸中感受身體的緊張，練習放下平日裡工作緊張、壓力及煩惱，跟著呼吸及緩慢又溫和的伸展，透過身體重量及地心引力牽引下，肌肉漸漸延展，並從中感受關節、肌肉、筋膜與骨架之間密不可分的關係，透過一呼一吸，將專注力放在自己身上，讓筋膜延展，使其更為柔韌有彈性，在練習過程中越來越有耐心與自己共處，藉此打開內在空間，擴展內在視野，穩定身心。
課程內容： 透過呼吸練習及緩和的肌肉筋膜伸展，藉此提升副交感神經，並練習與身體連結，感受九大關節與肌肉、筋膜之關係，紓解生活緊張及壓力。
課程適合對象： 無需任何律動基礎，針對想要鬆開筋骨，想要練習身體協調或是緩解壓力的朋友。