Tag: Ellen老師，鴿式，瑜珈體位法

鴿式可增加髖關節外轉角度的靈活性，並伸展大腿內、外、後側的深層肌群，藉此刺激活絡膽經，協助於臟腑深層排毒；並滋養肝、腎、脾經，帶動骨盆腔內的氣血循環，滋陰補陽，降肝火補腎氣。