Tag: 瑜珈體位法，弓式，身體秘境

弓式能伸展整個前側的脊椎，強化脊椎的彈性與靈活度，也能伸展肩胛骨，打開胸口及肺部，改善髖部的血液循環，以及促進消化器官的健康。