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「春睏」起因為春天溫差大濕氣重，致使脾胃不能正常消化營養。雖不是疾病，但容易讓人有頭昏眼花、情緒大幅波動、疲倦無力、身體沉重的感覺。

前胸的「胸腺」，是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，從胸腺分泌出來的免疫活性物質，能夠協助身體抵抗感染，並增強抗病能力。

和Ginger老師一起練習左右側馬式，活絡肝膽脾胃經，提振陽氣刺激排毒。

淋巴系統佈滿全身，特別聚集於腋下、腹股溝、頸部、胸部及腹部區。淋巴系統是幫助我們身體排毒與防禦細菌病毒入侵的防衛前哨站。多刺激伸展淋巴區域，為自己健康免疫力再加分。

騎車的過程可以欣賞沿途的風景，讓人感覺自由自在，大腦也會分泌多巴胺。另外騎車時血管壓縮，大腦攝入更多的氧氣，頭腦也會變得更加清晰。