Tag: 國父紀念館美食

參加Ellen老師的舒眠瑜珈體驗課，剛開始Ellen老師帶我們緩慢而柔和地伸展肩頸胸背，接下來用花生球按摩頭部和頸部，此時真的意識到難以入睡的關鍵就是用腦過度..

持續上瑜珈差不多兩年的時間了，一開始很單純的只是想幫沒有毅力的自己，找個每週都可以持續去做的運動，不過這兩年上下來之後，我發現每期不斷上下去的動力…

我上Ashley的瑜珈課約有一年多。從個人課程開始，真心覺得一開始有很好的一對一指導是一個很棒的過程。從呼吸開始、從自己上課總愛遲到開始調整…

週三的早晨，為自己安排了一堂清晨7:00-8:30的「身體意識瑜珈」，讓自己在瑜珈動作的流動中逐漸甦醒過來…

經常腰痠背痛的我，一直很想學瑜珈，但不愛大班教學的瑜珈中心，感覺人多無法靜心學習。機緣巧合下看到家附近小班教學的瑜珈課程，立馬報名上課..

開始做瑜伽一年多，透過Ginger老師「賦活瑜珈」的筋膜梳理與瑜伽體式鍛鍊，最明顯的身體改變就是髕骨外翻、腰背痛、長期駝背、落枕這些症狀都改善了