阿育吠陀三日僻靜營〔夏至 _ 至福〕
生命之美，就是非常坦誠地表現一切事物原本的狀態。憶起你正被自然的旋律所承托，被整個世界所愛。
－𝟤𝟢𝟤𝟥 夏至 阿育吠陀排毒僻靜營 ᴀʏᴜʀᴠᴇᴅᴀ ʀᴇᴛʀᴇᴀᴛ －
每一次的僻靜，都像是一個向內的探險，打開裡頭的空間，洗滌內心塵埃，提煉自性裡的珍貴寶物，帶著內在最明亮的狀態，重新回到生活中，站穩腳步，開啟創造。
▍僻靜至福
每隔一段時間，我們就需要較長的僻靜期。
充分的沉靜，免除雜慮、收攝心神、蓄積能量去明晰生命遠方的去向。
讓身心還原至歸處，當身體能放鬆，頭腦是安靜的，我們會有更多空間向後退，從心內對生命產生更深的理解力，促使在塵勞中受困於痛苦的自我，進一步獲得消融。
《 ◍ 𝟤𝟢𝟤𝟥 夏至 阿育吠陀排毒僻靜營 ᴀʏᴜʀᴠᴇᴅᴀ ʀᴇᴛʀᴇᴀᴛ 》透過冥想，潔淨食物，瑜珈練習，身心能量調理，在阿育吠陀的自我照護背景中，洗滌滋養身心。
▍營隊重點
￭ 阿育吠陀 ｜自我照顧，來自更深的自我認識
阿育吠陀在梵文中的意思是生命與長壽的科學，它涵蓋的範圍，包含飲食與營養、生活型態、運動、休息和放鬆、藥用草本、聲音、色彩、芳香療法、潔淨法，在這個營隊中，我們將透過了解自我體質，建立回復健康與平衡的基礎。
￭ 食物療癒 ｜食物中的宇宙
享受以阿育吠陀原理與全食物料理製作的蔬食美味餐點，喚醒全身心的活力。
透過正念飲食，深入觀察每一口送進口中的食物，食物裡有大量的愛心與眾人的辛勞，享用食物時，培養內心的喜悅，與平等對待一切眾生的愛。
知道一切其來有自，皆非垂手可得。
￭ 瑜珈練習 ｜充滿覺知的瑜珈練習，即是正念
充滿覺知的瑜珈練習透過瑜珈回到這個當刻，全然地醒著，待在這個當刻，不迷失在昏沉中，或被思考的腦袋所蒙蔽，開啟通往身體更大覺知與整體連結的入口。
體驗每一個伸展間，與自身的連結的單純美好，並享受瑜珈帶來的種種好處，安撫神經、提升循環、柔軟筋骨、增加飽水與彈性。
￭ 正念冥想練習 ｜觀察的力量
每每說到「覺察」，我們就不由得變得嚴肅與緊繃。其實覺察就在這個當下，這個當刻，在每一個行住坐臥中。
每當我們把注意力，帶回到這個當下，這個身體中，全然的擁抱這個當刻，這就是正念。
￭ 阿育吠陀按摩 ｜觸之癒
阿育吠陀按摩使身體溫暖，藥草與優質的油迅速滲透肌理，伴隨撫觸，重拾與自己的親暱感，讓失聯的身心產生深刻的幸福與安定感。
營隊中，我們有隨行的按摩師，你可以預約自由活動的僻靜時間，享受細緻的能量按摩，揉按會使肌肉筋膜柔軟有彈性、讓心靈的訊息更容易通過、吸收與消化，對腦神經衰弱或失眠或焦慮的人，特別有安撫效益。
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在這個營隊中，我們將透過瑜珈，靜心冥想，飲食練習，與身心能量調理，將身心帶回到每一個當下，透過知曉自己與萬事萬物之間隱藏的連結，我們便能真正放鬆下來。
在正念的基礎下恢復專注，將這份注意力映照於自身與週圍的關係之中，在一個更大的維度上校準生命。
重新恢復我們與大自然、彼此之間，我們的祖先、這個世界與自己的連結。
好好吃、好好睡、好好擴展自己，實踐生命的至福與自由。
🌳 僻靜學員心得分享 / 許菁芳
陸陸續續，瑜珈也練習了二年。沒有什麼很驚人的進展，但是真實地感覺到許多好處，體會過此生從來沒有感覺過的深層連結與放鬆。
一個週末，跟著瑜珈教室的老師與同學，六點起床練習，靜心，吃全素，上課，溫馨的討論，動態靜心，傍晚再做一輪瑜珈，間或瞌睡。無論是睡是醒，心都很安靜。睡得很深沉，醒來的時候也沒有掙扎罣礙。
回到一般生活中之後，似乎沒有什麼明顯的改變。但確實有些事情從此不太一樣。吃飯的時候不需要滑手機看電影，單純一口一口吃飯。用腦過度到頭痛之前，比較能喊停，用十五個呼吸的下犬式回氣回血。對於很執著的事物，放鬆放下一點。跟執著、渴望有了一線距離，可以投入但不執迷。
瑜珈真是很神奇的一條道路。本來只是想運動，卻逐漸發現身體所具備的，超過所思所想。
謝謝 Ashley Wu的帶領。
═ 阿育吠陀排毒僻靜營 ᴀʏᴜʀᴠᴇᴅᴀ ʀᴇᴛʀᴇᴀᴛ ═
療癒、健康、平衡，有意識地生活在當下片刻的充實中，是一種生活方式。
在這個僻靜裡，我們將學習冥想，全食物飲食，瑜珈練習，身心能量調理，阿育吠陀的養生智慧，帶入生活中的每一個面向。
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￭ 課程帶領者：Ashley 愛旭黎
「 讓瑜伽與靜心的品質走入生命裡，因為祂本在，現在在，過去在，未來也一直在。 」
在靜心冥想、瑜珈、自我探索深耕多年的Ashley，欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程，融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的精神，協助學生找到一條向內根植，自我支持的道路。
她對於協助人找到內在的生機懷抱著愛與渴望，並持續地將這些年的自我探索智慧，分享至她的日常課程、工作坊與僻靜營隊中。
現為 身體秘境 Bodymystery 的共同創辦人與常任瑜珈導師。
￭ 營隊按摩師：元元
細緻敏感的元元，在成長的過程中歷經了漫長的憂鬱，透過不斷向內探索與心性的鍛鍊，找到人生的出口與生機。
鑽研「西方花精療法」、「肌肉筋膜平衡調理」、「漢方經絡疏通」、「身心靈的能量療法」….探索理解人體的奧妙。
她的心願是，這幾年將過去所學習的療法，整合應用在療程裡，協助人們能繼續輕盈的迎接生活中的各項挑戰，實現自己的夢想。
￭ 營隊主廚：Donic 多多
多多就像廚房裡的魔術師。從國小開始喜歡煮飯的她，長時間累積對於食物與味道的敏銳，透過大量嘗試，理解如何在調和中，讓食物的味道達到平衡而撫慰。
印度之旅後，開啟了她另外一扇窗，接軌一個全新的世界。從印度奶茶開始愛上香料，發現香料就像人一樣，有各自適合擔任的角色，只要擺對了便有種特別的魅力。
她相信食物有份種特別的力量，能將人帶回當下，傳遞廚師的訊息。
那就是，透過食物來療癒、傳遞一份純粹的溫暖。
《 ◍ 𝟤𝟢𝟤𝟥 夏至 ‧ 至福 | 阿育吠陀排毒僻靜營 ᴀʏᴜʀᴠᴇᴅᴀ ʀᴇᴛʀᴇᴀᴛ 》早鳥至5/15
