Category: 減重課程：享受美體，身心輕盈

鍛鍊腿部肌力能減少受傷風險，如：跑步時膝蓋不適、跌倒無力爬起來、打球時常扭到腳、搬重物引來腰酸背痛等，這些都可能是「腿力不足」運用到其他肌肉做代償而引發的。