Author: 身體秘境

▍身體地圖-108小時師資培訓免費說明會： 超值濃縮版的課程，3/15 帶你走進肩頸領域，學習如何舒緩放鬆與自我照顧。 現代人長時間打電腦、時時低頭滑手機，肩頸變得緊繃僵硬，整個肩胛骨都沾黏在後背上，活動範圍與穩定度都不足，轉動起來卡卡的有聲音。長期壓力都停留在肩頸與手腕、手肘上時，最終導致常落枕、頸椎壓迫到手臂痠麻、莫名的媽媽手、腦部缺氧到頭昏頭脹、思緒多到無法入睡，最後甚至引發高血壓與心臟病、腦中風…等慢性問題。 我們的肩膀不僅是支持手臂的關節，還是許多精細肌肉交織的地方。肩頸的疼痛除了肩胛肌與斜方肌…等肌肉群過勞外，其實與手臂過度使用有關。 末稍手指、手臂、肩膀、一路到頭部其筋膜皆彼此相連。這些肌肉與筋膜的連結形成一個複雜的網絡，只要一個部位受到壓力，其他區域也會跟著受到影響。 ▍這次瑜珈師資說明會，我們將專注於以下幾個方面： ✎.了解肩膀與肩頸的結構與功能： 透過學習肩膀的複合式結構，讓你理解肩關節如何協調運動，並且了解為何手臂與肩頸的筋膜是如此密不可分。 ✎. 充份放鬆與伸展： 學習如何放鬆過緊的手臂與肩膀，幫助恢復肩頸的靈活性。透過動作設計，重新鍛鍊肩背力量，學習如何高舉手，並有意識地擺放頭肩頸的位置。 ✎.理解手臂與肩背、胸腔的肌筋膜力線相互關係：找到如何在靈活伸展與強化鍛鍊中，也做到根本的養護，為體內的心肺臟腑做保養，以未病先防，累積健康財富。 讓我們一起從肩膀的「沉默殺手」入手，學習如何緩解痠痛、自我照顧，在生命前進的每一步伐中有了清晰的方向。 ▍3月最後一場說明會： （線上與實體同步） 3 / 15 (六) pm 1:30- 3:30 不論你是否想當瑜珈老師，只要曾有瑜珈練習經驗，想從整體系統化的認識身體，更理解自己，讓身體累積出更多實戰與自信，歡迎報名連結：https://forms.gle/NvcXL3h9QMNVbTSg8 讓瑜伽成為您與他人的生命力量。 ▍相關課程詢問與報名方式：私訊行政小編，身體秘境行政客服窗口line@ ：https://lin.ee/dpHDDxp ▍想了解108師資培訓課程相關資訊： https://bodymystery.com/index.php/class/instructortraining1/ 身體秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師為宜。