找到內核穩定的鬆弛感

記得我把松隆子的「戀愛世代」看完，是高中時候的事，那是一個已經在朋友關係中有豐富經驗(甚至受傷)、非常渴望自我定義的年紀。我模擬理子走在東京街上的樣子好多年，那個倔強又脆弱的她所展現的自信步伐，非常吸引我。

剛踏入職場，代表公司去談案子，靠的是模擬松隆子自信又帶點故事感的走路體態，以及過於早熟的臉型，撐起一種希望別人尊重我、不要看扁我的狀態。

那時的我沒有內核概念，但也開始了以正位為主的瑜伽練習，就這樣練了將近15年後，發現腰和骨盆深處愈來愈緊、內核沒有力量。難的是外在看起來這麼標準的身體，必須要先放棄「標準」，重新以「氣感」「力線」的角度來看待身體，才有辦法讓自己逐步還原放鬆。

#身體有方向感 就能找到內核穩定的鬆弛感。

在課程中，我常告訴學員體位法的結構要怎麼安排，力量要往那裡走，這就是身體的方向感。有了方向感，體位法就會穩定而且不費力，在站姿時，可以輕鬆往上長，走路時能輕盈，動作乾淨，在深蹲時就像瀑布落下，有力量又能充份控制。

▘小練習▗

1、不管你處在坐、站、行走，先找到中軸，在頭頂到骨盆底中軸的兩個端點。

2、找到(1)中軸和天地的關係 ( 或是天花板、和地板的關係)

3、把握住(2)，再延伸感受身體和空間的關係。

用這個小練習，每天建立身體對方向性的感受，日後在建立身體地圖和結構時，將是非常好的基礎。

「看起來是，但本質上完全不是」是從青春到中年以歲月為戰友，所獲得的體悟。

女兒的蟑螂鬚瀏海不知道會留到何時，但我知道她這一路從自我模糊到能自我定義，都是為將來有一天她能回歸自然重要的路徑。

文/ 彥伶

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下方的課程，重視身體的結構及方向，帶給神經系統的影響：

12月主題 #信任

▸ #全身綜合舒體瑜伽 |

90分鐘可以很完整，在身體的結構拆解上，會有很詳細的說明和小練習。

. 早安班 – 週二、週四、週日 am10:30-12:00

. 晚安班 – 週一、週四 pm7:00-8:30

▸ #升陽補氣瑜伽 |

體驗不喘、但是身體通暢、陽氣足的古法練習。

. 週二 am9:00-10:00

▸ #夜間安神瑜伽 |

體驗神經系統慢下來，緩解頭部過熱的身體。

. 週四 pm8:50-9:50

▸ 居家骨盆照顧工作坊｜經絡×筋膜科學瘦骨盆

小班制工作坊6人額滿，針對來的學員提出最佳的呼吸方案

12/21 (日) 14:00-17:00

☛ 報名詢問請洽 line@: https://lin.ee/T1hzZbY