禪動心流

是一堂以東方養生觀點為核心的身體流動課程，透過溫和而連續的動作，引導氣血循環、關節開展與筋膜鬆解，讓身體在不勉強、不用力過度的狀態下，逐步回到平衡與穩定。

課程從調息與覺知開始，帶領身體找回中軸與內在支撐；在緩慢流動中，喚醒肩、頸、脊椎、髖與下肢的活動空間，協助釋放長期累積的緊繃與疲勞。
動作設計不追求速度與強度，而是讓身體順著自己的節奏運行，在行動中養筋、養骨、養氣。

在流動的過程中，同步練習專注與呼吸，讓神經系統逐漸安定，身與心自然對齊。課程後段透過溫和的伸展與整合，幫助身體吸收當天的練習，留下輕盈、通暢且安穩的感受。

陪你在日常之中，慢慢找回好用、耐用、能長久陪伴你的身體狀態。

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✨ 適合對象

• 長期感到身體緊繃、疲勞、循環不佳的人

• 想透過溫和流動調整中軸、改善肩頸與下肢卡滯者

• 不想高強度運動，但希望持續活動、養護身體的人

• 希望在運動中，同時照顧身體與內在狀態的你