受過傷才知要好好對待自己。
往往需要強大的衝擊，才能感覺到需要休息，而身體的自我修復力強大，也是一兩週，就忘了疼痛，繼續過度再使用。總要等到過緊疼痛時，才會想要按摩或放鬆休息。
身體修復需要時間與耐心，藉由筋膜球按摩感受身體的緊繃感，透過呼吸＆伸展放鬆過勞，讓自己在運動中拉開筋膜，恢復身體原有自癒力。
「皮拉提斯修復」更加著重在自主修復，透過按摩、伸展及皮拉提斯的動作來修復過勞、受過傷的地方，讓容易緊繃的肩頸放鬆、痠痛的下背、腰部得到紓解，脊椎得到伸展，讓身體恢復健康。
皮拉提斯修復
（五）14:00-15:30
