皮拉提斯

皮拉提斯以「呼吸、核心、控制、專注、流暢、精確」六大原則為基礎，透過溫和而有覺知的動作，引導身體回到正確的使用方式。
課程融合現代運動與身體流動概念，不追求大量或爆發式訓練，而是喚醒深層核心，重建脊椎自然曲度與骨盆穩定，讓力量從內而外自然建立。

在專注呼吸與節奏的帶領下，身體會逐漸找回協調與平衡，改善因長期姿勢不良、久坐或壓力累積所造成的下背不適、骨盆不穩與核心無力。
透過深層核心的啟動與整合，也能提升肌耐力、修飾臀腿與腹部線條，讓身體在穩定中變得更輕盈、有支撐感。

這不只是運動，而是一堂讓身體慢慢記住正確使用方式的課程，為日常生活與其他運動打下安全而長久的基礎。