健康脊椎首部曲｜腰椎自救篇

  1. Home
  2. Classes
  3. 健康脊椎首部曲｜腰椎自救篇
突然回看時，才發現過往久坐的生活型態對身體帶來的壓迫：駝背塌腰、核心無力，骨盆、大腿周圍肌肉又緊又僵硬，甚至肩頸長時間聳肩，身體已經忘了如何放鬆休息。
如果你有同樣的困擾，並且想要開始重拾與身體的連結，這個工作坊會是很好的開始。
▐ 健康脊椎首部曲｜腰椎自救篇
  • 適合對象：
    – 駝背塌腰，只要試著坐直腰就會痠
    – 大腿前後側緊繃，甚至膝蓋開始有壓力
    – 曾被提醒核心無力、要練核心
    – 下背腰椎僵硬，每1-2週需要靠外力按摩緩解
    – 女性經期前後腰痠腹漲
    有長期消化及排便困擾
  •  工作坊內容：
    – 認識形成壓力的主要原因
    – 筋膜球・放鬆周邊關聯肌肉
    – 伸展・延展肌肉、創造氣血重新流動的空間
    – 運用輔助工具，將習慣帶回生活
⏹︎ 活動日期：
1/18(日) pm 2:00-4:30，於身體秘境教室( 近國父紀念館站)
原價$1800元，1/6前完成報名、或2人同行，享優惠價1500元/人
⏹︎ 課程結束後至1/31有每日練習，陪你在生活中建立習慣
⏹︎ 報名請洽官方Line：https://lin.ee/dpHDDxp