芭蕾提斯

芭蕾提斯

「芭蕾提斯」是一堂結合芭蕾線條美感與皮拉提斯核心穩定的身體課程。
透過芭蕾基礎動作的延展與皮拉提斯的深層控制，引導身體在穩定中拉長、在流動中建立支撐，重塑輕盈而有力量的姿態。

課程運用把桿與芭蕾基本動作，協助打開長期緊縮的筋膜，重新校正身體排列，培養骨盆與軀幹的穩定度與肢體協調。
搭配輕巧輔具與皮拉提斯六大原則——專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢，溫和而深層地喚醒被忽略的核心肌群，避免外層代償。

在流暢且有節奏的動作中，你會感受到身體被向上提起、線條自然延展，肩頸放鬆、軀幹更挺，逐漸養成不費力卻優雅的站姿與動作質感。
這不是追求高難度技巧，而是讓身體回到正確位置後，自然呈現的美感。

✨ 適合對象

• 想培養優雅體態與身體線條，而非單純燃脂或爆汗的人

• 覺得自己用力過多、姿態緊繃，想重整身體排列者

• 想在運動中同時練習核心穩定與肢體延展的人

• 喜歡芭蕾質感，但希望以安全、循序的方式練習者

• 希望在日常生活中，站得更穩、動得更輕盈的你