美體律動
每一堂「美體律動」，都從釋放緊繃與累積疲勞開始。
透過溫和的律動與引導，讓身體慢慢鬆開過度用力的肌肉，找回自然的活動空間。
課程中結合核心穩定、肢體協調與流動式動作，在不中斷呼吸的狀態下，喚醒腿部、臀部、背部與手臂的支撐力量，重新建立全身的協調與連結。
同時搭配動態肌筋膜伸展，喚醒日常較少被使用、卻極為重要的深層肌群，讓動作不再卡、線條不再僵。
在課程後段，透過伸展、筋膜放鬆與深度休息，協助身體整合當天的練習，讓神經系統慢慢安定下來。
這是一堂在流動中修復、在覺知中重塑線條的課程，而不是追求燃燒或爆汗。
學員也會學習如何善用輔具（如抗力球、按摩球、彈力帶等），協助打開深層筋膜、調整用力習慣，讓肌肉恢復原有的彈性與延展感，線條自然變得修長、柔順而有支撐。
✨ 適合族群
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想預防或改善骨盆歪斜、肩頸與背部緊繃的人
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曾做過高強度訓練，卻感覺身體越練越卡、內外肌失衡者
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希望同時培養肌耐力與修長線條，而非單純增肌的人
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長期久坐、壓力大、身體處於「用力過度」狀態的上班族
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想在運動中被溫柔照顧，找回身體流動感與輕盈感的你
