Category: 古法養生

新年就要來了，你是否已在加緊腳步大掃除，以迎接來年呢？
環境需要大掃除，身體也需要重新設定。

瑜伽上犬式，是後彎體式，可以平衡我們常時間久坐、含胸駝背的脊椎弧度，加強背部肌群來預防駝背帶來的問題

透過分腿前彎體位法，能利用地心引力的牽引，來增加脊椎與椎間盤之間的空間伸展，減緩腰椎的壓迫。

迎接新年新氣象，讓我們從「弓箭步」來提升內在陽氣，增加行動力與耐力，好好將自身立足起來，帶出自信步伐，穩健向前行！！

弓式能伸展整個前側的脊椎，強化脊椎的彈性與靈活度，也能伸展肩胛骨，打開胸口及肺部，改善髖部的血液循環，以及促進消化器官的健康。