臀腿- 骨盆- 核心的串聯是身體的根基

看到這裡，也許你可以自我檢測，站起來轉轉腰，雙腿站開一個骨盆寬之後、從骨盆對折前彎，讓前髂試著去找大腿。感受哪些部位的肌肉綁緊、無法伸展開來，甚至輕輕一動就快要抽筋。

若有緊繃的情況，你也可以同步觀察最近是不是感覺沈重、想拖延不想行動，或是做事是否有持續不間斷的動力。

當淹沒在生活日復一日的忙碌中、失去彈性開始固化時，瑜珈為我們按下暫停鍵，藉由感受身體重新的自我整理，讓自己再次對焦，找回生命的初始動力。

紓壓療癒瑜珈｜

11月主題 [根源 #骨盆與大腿]：大腿內外後側循序伸展，搭配腹腔筋膜柔韌的扭轉練習，消除腰腹壓力、橫隔膜有下降空間加深呼吸，讓身體鬆沉改善睡眠與呼吸品質。 休息與滋養的同時，與行動根源連結。

適合對象：

長期維持同一姿勢，骨盆與雙腿常感覺緊繃僵硬

心情緊張、焦慮，內心常感覺急迫

想改善呼吸

臀部、骨盆腔體感溫度冰冷

課程時段｜

週一 pm 7:30- 8:45

週二 am 10:30- 11:45

週三 pm 9:00- 10:00

週四 pm 7:15- 8:45

週日 am 10:30- 11:45

交通資訊｜

教室位於捷運國父紀念館站，步行2分鐘

上課方式與收費｜

課程可至實體教室、或線上用Zoom跟課，出差旅行同步紓壓。

單堂原價$800元，首次體驗優惠$600元，體驗三日內報名可用優惠價8堂$4600元報名

團體、包班、個人課詢問請洽官方Line：https://lin.ee/dpHDDxp