Adam

接觸拳擊表面上是好奇內心底層是希望能展現出男性的陽剛力量,設定三個月學好這項運動,沒想到要能上擂台對打,是需要綜合許多的基礎功並相互的融合才能做得到,兩方面兩說：身體上的體能、協調、速度、爆發、抗打..等,第二是心理上抗壓性及面對恐懼的調節能力..這影響到穩定的呼吸與體能的消耗是最大的關鍵因素,以上的困難正是讓我想要學好拳擊的動力,我就是想要看看我能走到哪裡。

雖然進度的速度很慢,但只要一點一滴的克服內在的恐懼及放下不值錢自尊問題,學長們的技術與體格遠遠超乎我許多,我必需更努力的提升自己的弱項,每次對打後要去看對打的影片去看作的好及欠缺的是什麼,一次又一次的失敗後在站起來,就這樣三個月又三個月至今六年的時間,我希望把這心路歷程轉化成為教學的養分,看過許多身體的素質都不錯人來鍛鍊一陣子之後就放棄了我認為就在心理上沒有轉過去有點可惜,所以我在教學時會特別把心理上的情況展開來說明,讓大家意識到身體的狀態絕對是受到心理上的影響的。

課程能協助及陪伴學員在快速變化的年代中把在拳擊中學習到的專注、耐力、抗壓、放鬆實踐在生活中,讓身與心同時的鍛鍊也同步的升級。

拳擊不只是拳擊,它絕對是內心自我的戰鬥對手是自己而不是別人,持續的鍛鍊必能讓人真正的長大,成為理想及喜歡的自己。

給初學者的一句話,當你踏進拳擊的第一步就是改變的開始了,重點不是表現的如何而是持續鍛鍊的過程,你將迎來對自已的尊重與榮耀！

▍推薦課程

拳擊體適能
拳擊不僅是一種競技運動，更是一種全面的身心鍛煉方式。它結合了力量、速度、耐力和策略，能夠提高個人的身體素質並能再高壓下學習如何保持平靜。課程在培養學員來增強身體力量、提高反應速度和協調能力，訓練的內容涵蓋了從基礎拳擊技巧、防禦姿勢到進階組合動作的訓練，並且會融入不同的呼吸法和冥想的練習，以幫助學員在緊張的拳擊訓練中找到內心的寧靜。

每一堂課都是精心設計的，從熱身到放鬆包括了靈活性和耐力的訓練，而主要的拳擊訓練則著重於技巧和力量的提升。課程的最後，我們會進行一系列的冷卻和伸展運動，以及深層的呼吸和冥想練習，透過汗水和沉澱達到一種精神上的淨化，同時總結今日每個人的學習，教練及夥伴們給予回饋將身心鍛鍊之精華帶回到日常生活中去實踐平衡之道。