女性骨盆減壓瑜伽工作坊 no.9 | 從腳開始
骨盆能夠歸正，也包含下肢結構(腳掌、膝蓋、股骨)的調整。
我們很難能察覺到，大腿的內旋和外旋也直接會改變骨盆前後的緊縮和擴張；膝蓋在伸直和彎曲時，骨盆底肌會受到影響；腳踝和膝蓋一直在相互影響；而腳掌有26塊塊骨頭33個關節，是一個非常神奇可能性極大的部位。
但現代人的腳掌筋膜網絡大部份已經扭曲、受壓迫、或是非常僵硬，因此以「山式」做為瑜伽練習中第一個必須學的體位法非常重要 。
腳就像樹根。
在阿斯坦加流動練習中，會在每個序列中回到山式，山式是一組序列的開始，也是一組序列的結束，是幫助我們回到中心點的姿勢。
一位教練或是身體治療師，要分析一個人的整體結構時，也會從下肢開始，從腳掌開始往上觀察排列上的補償及錯誤。我們從腳來認識骨盆，是最為基礎而且扎實的。
這次的工作坊，要帶領學員體會：腳掌、膝蓋、骨盆是如何互相補償，理解這些原理後，就能從日常生活去健全腳踝腳掌周圍的「韌帶、肌腱、肌肉」，帶來骨盆各方面的穩定與健康。
▍工作坊主要探討的內容：
1、足弓與盆底的關係
2、股骨 (大腿骨)和骨盆之間的旋轉關係
3、從肌筋膜和氣的運行，來討論下肢和骨盆底之間的相互影響
▍女性骨盆減壓瑜伽工作坊 no.9 | 從腳開始
時間：2024 / 9/22 pm2:00-6:00
地點：身體秘境 光復教室，近國父紀念館捷運站2號出口
費用：3,200元
▍課程引導 – 彥伶https://bodymystery.com/index.php/trainer/yenlin/
具有8年的瑜伽私人課團體課的教學資歷，累積大量協助女性客戶建立健康生活、改善身體不適的教學經驗。同時也是一位育有2個孩子的媽媽，理解孕期及產後對女人身心健康的影響，因此特別關注女性健康，教學著重於女性照顧、身心探索、孕產養護。從2020年以來，帶著溫柔且富有女性力量的教學特色，陸續於全台灣開立骨盆修復工作坊，期待每一位女人，都能夠認清楚框架在自己身上的鎖鍊，從骨盆為起點，重拾全身心的健康。
▍課程報名：加入身體秘境line ，詢問「9/29骨盆復位課」https://lin.ee/dpHDDxp
