2024/ 8/9～8/11太陽神經叢-活出真實的自己
爲什麽瑜珈練習者及身心療癒者，都開始接觸 #生物能呼吸 ？
▍什麼是BBTRS「生物能呼吸」？
全名為「生物能呼吸與創傷釋放系統」Biodynamic Breathwork and Trauma Release System.
這是一種整全自然的療癒方式，透過六大要素來協助身體恢復自我療癒能力。
＊呼吸： 運用深而連續的呼吸方式，讓身體吸入大量氧氣而充能。長年累積並且隱藏在身體深處的緊繃（tension）與情緒模式會被激活，有機會能浮到表層被看見並且被化解。
＊意識移動： 配合有意識的身心移動（Somatic Movement）及創意舞蹈，讓身體組織內凝滯的能量流動。會運用包括：鬆開筋膜的律動、核心壓力釋放以及療癒式舞蹈。
＊聲音： 聲音是古老的療癒技巧，音樂與聲音的振動頻率能有效的幫助情緒與能量的釋放與流動。
＊碰觸： 有意識的身體碰觸協助我們與自己身體的感知保持連結，不至於被太強烈的情緒或能量淹沒。唯有當我們與自己的身體保持連結，神經系統中的壓力與緊繃才能有效的被釋放。
＊情緒釋放： 溫和的情緒釋放在BBTRS是常見的，但並不是這個工作的目標。你會被支持著，去重新經驗更深層的情緒感受，但同時保持待在當下。有必要時，你可以隨時回到你感覺安全的地方。平衡是BBTRS工作的關鍵。創傷的釋放與整合是主要的目標，而不是去重新經歷創傷事件，並且再次被淹沒。
＊靜心： 靜心是BBTRS的起點，也是終點。寧靜與平和往往是釋放了陳年累月的包袱後，最終的自然結果。在這個工作中也會運用不同的動與靜的靜心方式來協助療癒工作的整合。
▍生物能呼吸BBTRS 為何能為生命帶來改變？
這個工作工作在世界各地被許多學員稱為 a life-changing process (改變生命的過程）。
與許多其他呼吸工作的不同，它的運作和緩卻深入，神經系統因此能夠有效的釋放儲藏在其中的創傷。一旦壓力被釋放，整個身心系統會開始朝向健康與平衡校準，這就是自癒力的啟動。通常這類的轉化與改變，不但是持久的，而且會持續發展。
▍生物能呼吸結合瑜珈爲什麼很重要？
瑜珈肢體動作，能帶出更多對身體的覺受與感知力，對自身的連結與親密感上會更加熟悉，能深入有意識地做到身心的探索與移動，將呼吸帶入深淺層的骨縫、筋膜與臟腑間，能有效沖刷出壓抑在底層的身心老毒；並透過培養有力的體能鍛鍊，讓在面對一時情緒的浪潮，信念的卡關時，能有自信與積極地跨越，時時做出調整與整合自己。
▍營隊後的學員心得回聵：
參加過幾次呼吸瑜伽營，每次都帶著好奇、探險、期待，跟一些些的緊張，循著呼吸與瑜伽的節奏，探索身心不同的可能。
有時的自己淚流滿面、大聲嚎哭；有時的自己彷彿身處森林中，看著野生動物打滾玩耍；有時的自己化身為豹，在不同地形之中嘶吼擺動，盡情伸展；有時的自己，又需要夥伴最深的擁抱…
每次的經驗都如此不同，最迷人的是不需外在工具或刺激，只需要好好呼吸，陪伴自己。-Vicky
▍關於引導人
🙋曉艾 Mandi
20年前開始身心探索的旅程，12年前的一場身心崩解後她離開了長達10年的外商企業。當時她患有憂鬱症、自律神經失調，並且有2年的時間嚴重的失眠。
除了西方的正統醫療之外，她也尋求許多另類的療癒方式。最後，透過體現工作與靜心，逐漸從失調的狀況中恢復平衡。
過去10年間，她創辦並經營身心靈課程中心，籌辦了無數的工作坊與團體課程，也擔任各個國際性課程的即時口譯，近距離與各個國際級的老師學習。
10多年來，她學過各式療癒工具也參與過許多訓練。近年來，她的熱情在於專研與分享透過身體深入心靈的法門。這些包含：體現律動 （Embodied Movement)、生物能呼吸(BBTRS®)、頭薦骨療法（Craniosacral Therapy)。
💁婧婧 Ginger
深耕瑜珈教學17年，已累積近11年10場的戶外瑜珈僻靜營隊，及每年至少8場的自我照顧療癒工作坊。在深入瑜伽領域的同時，也與多位各領域專長的師資共同合作，積極的投入於「自我探索」與將「如何健康療癒」的生命經驗分享出去。
教學上多元性的整合了中醫經絡、西方解剖學與肌筋膜概念，Ginger老師對身體獨特的梳理方式，也是學員一直非常信任她的原因。近年自身持續進修道家氣功，與BBTRS® 生物能呼吸創傷療癒釋放 ，試著去探索身心的整體與連動性，打破與推翻現有的練習框架，想藉由釋放身體的壓力帶，往內重新修復還原，深入體會與接納自己內在的多元性，期許自己能分享與陪伴更多人走向自我照顧與覺察的路上。
▍2024/ 8/9～8/11 三天兩夜 [生物能呼吸僻靜營]｜活出真實的自己
一年一度的身心洗滌 淨化療癒之旅
呼吸釋放 / 瑜珈 / 肢體探索 / 蔬食 / 靜心
你跟自己靠近嗎？
你有活出你生命的渴望嗎？
你能真實的活出自己嗎？
每一個人內心深處都渴望真實（Authenticity)。然而在成長過程中，為了得到愛與認同，能夠被接納，為了融入社會群體，我們逐漸的與自己的真實失聯。 一旦我們與自己失聯，我們將失去內在最深的滿足感，也會導致各種身心疾病。
身體，是我們找回與自己真實連結最直接的管道。所有那些我們下意識否定的記憶、植入的信念、以及單純喜悅的生命力都在我們的身體裡。
▍這三天二夜的僻靜營，我們如何陪伴你？
這裡是一個溫暖安心、彼此信任支持的營隊，讓大夥們可以藉由在大自然的力量與放鬆裡，融入呼吸、意識移動、身體碰觸、聲音、情緒釋放和靜心冥想等練習，很深的來聆聽藏在身體裡，那些在日常被我們忽略的訊息。在多方面的體驗釋放中，來回清理與淨化，有夥伴們的理解與陪伴下，讓生命療癒力自然發生與自我整合。
▍適合什麼樣的你：
☑️喜歡用身體來感知與覺察自己的你
☑️想要藉此清理與釋放身心壓力的你
☑️一直走在探索與認識自己路上的你
☑️想為自己體驗身心深度旅遊的你
☑️沒有任何瑜珈經驗的你
▍時間：2024/8/9(五) ～8/11(日)
▍地點：宜蘭馥森里山
▍費用：$24800
*早鳥優惠價$22200（7/22前報名繳費）
*兩人同行$20800
*費用含三天兩夜住宿與飲食（兩人房）
▍報名連結：
https://www.consciousbody.org/breathyogacamp
▍想了解營隊內容的相關資訊：
（私訊帶領者-Ginger 老師）：
https://line.me/ti/p/cD0rKaiymN
