節氣養生 | 穀雨

春天的最後一個節氣是「榖雨」，源自古人「雨生百穀」之說，指雨水增多，有利於穀類農作物的生長。時至暮春，正是增加運動量的大好時機，可使氣血運行流暢旺盛，顯得神采奕奕，容光煥發，增強免疫力。

和Clare老師一起練習「分腿式」，疏導脾肝經的虛火，並強化營養吸收。
1. 坐骨往下，坐在墊子上，脊椎往上拉提，膝蓋向胸部彎曲。
2. 手臂伸展，肘部輕微彎曲，將雙腿呈「V」形往上拉起，在坐骨上保持平衡。
3. 維持穩定呼吸10-15秒，注意力放至腿部內側肌肉，將腿放下，休息。