增強免疫力｜低弓步側伸腿

「脾統血，肝主筋」，春天養生首要是「健脾養肝」。多藉由運動來舒展拉筋骨，開展出內在更大的空間，來增加臟腑的氣血含量，提升運轉代謝力，讓免疫力再加分💪💪

低弓步側伸腿
1-兩腳呈一前一後，利用瑜珈磚來幫身體做到正位的伸展。
2-（吸氣）伸直前後腳，後背脊椎延伸，能伸展到由腳到後背-頭的整條膀胱經，提振陽氣。
3-（吐氣）前腳屈膝，骨盆端正，後腳的伸直，同時藉由腳板內翻壓，來刺激大腿內側的脾肝腎經，改善下半身循環，達到瘦大腿的效果。