01. Mar
也許對於很多人來說，對鍛鍊肌肉的印象都停留在健身或大隻佬上，很少人會想到肌力其實與免疫力有非常大的關係！🤔
近年來，醫學界發現，肌肉就像是一個內分泌器官，能分泌出多種「免疫細胞激素」，而免疫細胞激素在免疫系統中扮演非常重要角色，他個工作就像是一個「傳令兵」，能對專門攻擊病菌的免疫細胞（像是T細胞、NK細胞等）發號司令，促使其活化、複製，進而殺死外來病毒細菌，對內剷除壞死、甚至病變的癌細胞。
另外一個跟肌肉有關的觀點是『體溫』。
醫學證實人體的溫度下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的自然治癒力也會隨之下降，而身體能產生40%以上體溫的最大發熱機就是「肌肉」，因此持續地鍛鍊、保持身體的肌肉量，能夠使我們有較高的體溫，因而也能提升免疫力。
資料顯示，缺乏定期運動的習慣，30∼40多歲的人一年會減少約227g的肌肉量；而50多歲的人則會減少約454g的肌肉量。🙀
這些減少的肌肉，會最先從背肌、臀部、下肢等主要支撐身體重量的部位開始消失，而這些肌肉卻是穩定我們身體的結構最重要的肌肉，因此為了我們身體的免疫力與穩定度著想，請持續努力喲！