提升免疫力 | 劃圓伸背側彎式

疫情期間，除了要保持正常作息、睡眠充足、補充必要的營養、多曬太陽，以及個人清潔外，不忘多運動流汗，伸展腋下淋巴區，同時多補充脾胃經絡上的陽氣，可啟動肝膽經絡上的排毒機制。
和Ginger老師一起練習「劃圓伸背側彎式」
1-向前屈膝彎腰圓背，呼吸送到後背
2-身體帶向右邊，伸展左後背
3-腳下重心放在左腳，以左側的腰腹肌群帶起身體，向右側邊側彎
4-雙手掌心反轉向上，拉伸側腰與腋下淋巴群
5-交換至左，左右兩邊來回做6～8回合