23. Feb
樹式 Tree Pose
新年就要來了，你是否已在加緊腳步大掃除，以迎接來年呢？
環境需要大掃除，身體也需要重新設定。
樹式能夠鍛鍊脊椎兩側的豎脊肌，幫助脊椎延展，使膀胱經能夠得到更充足的養分，養足來年需要的陽氣；也能強化腿部的肌肉，伸展大腿內側的內收肌群，活絡髖關節的氣血循環，促進肝脾腎三條經絡的健康，滋陰補氣。屏氣凝神的過程，也能夠協助注意力的提升與保持心的安定，為來年做足準備。
中醫的觀點裡，單腳站立能引氣血將腳上的六條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）原穴沖開，通過調節，虛弱的經絡會感到酸痛，同時得到了鍛鍊，經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病都有立竿見影的療效。對於足寒症，不僅可以治本，還能迅速地增強人體的免疫力。
☝️若無法將腳板踩在大腿根部，建議踩在膝蓋下方的小腿內側，或將腳趾踩在地上，好增加平衡。