31. Dec
經常腰痠背痛的我，一直很想學瑜珈，但不愛大班教學的瑜珈中心，感覺人多無法靜心學習。機緣巧合下看到家附近小班教學的瑜珈課程，立馬報名上課。Ashley老師第一次上課時觀察到我頸椎脊椎到骨盆並沒有在正位上，慢慢的幫我調整，仔細地解說每一個姿勢，讓我容易理解如何做到正確的動作。
現在我會時時提醒自己站立、走路時的姿勢，腰痠背痛跟膝蓋腳踝的不適都有明顯舒緩。在練習當中，當我閉上眼睛用心去觀察身體的每一塊骨骼肌肉，覺得越來越了解自己的身體，慢慢地心裡感受到很深層的寧靜。每次下課後，都覺得神清氣爽，身體充飽了能量！
課堂上使用輔具，讓我這個初學者也能做到比較困難的瑜珈動作，很有成就感！各種基本的瑜珈體式，不但能伸展到不同部位的肌肉，還能訓練到核心。雖然身體有時會酸痛，但卻覺得身心靈都得到放鬆。