養生從日常開始
#養生從日常開始 「如果你願意徹底關掉焦心與傷心之門。專注地走上好好吃飯、關機睡覺、鍛鍊己身、愛養己心的鬆柔之道，肯定能發現鏡中人氣色、體態、神情，不斷發生微妙到令人深感生歡的美好變化。」-養生作家 蔡璧名 健康從來都不是遠方的修行，而是回到生活的日常裡練習，立即在當下。 好好吃飯，是尊重生命的開始。 關機睡覺，是對身體最真誠的休息。 鍛鍊己身，是學會與自己同行。 愛養己心，是為靈魂留盞柔光。 在這個總是快得讓人忘記呼吸的時代，讓我們提早為自己選擇一堂瑜珈課，把瑜珈課的學習與體會帶進生活日常實踐，讓生命活得簡單快樂、自省覺察、健康自在。 【Ginger 復癒系列 瑜珈課程】 #賦活瑜珈｜喚醒身體覺知 週四 20:00｜週五 10:30 溫和又深層的練習，適合剛開始接觸瑜珈，或想從身體的基礎覺知，重新出發的你。 ➧像是一場內在的晨光，讓你重新打開身體的感官與能量流動，一步步找回身心的敏銳與清醒。 #經絡瑜珈｜舒通氣血循環 週三 14:00｜週四 18:30 相應當下節氣，融合經絡通道與深層伸展，針對現代人常見的疲憊、氣血堵塞、緊繃神經無法放鬆、免疫力下降…等症狀。 ➧適合長期感到莫名疲倦、氣色不佳、手腳冰冷，幫助你釋放內在阻滯，重起循環與流動感，讓你一夜好眠。 #凝神瑜珈｜安定心緒能量 週三 10:30｜週六 13:30 在變動匆忙的世界中，這是一堂為心安設計的練習。透過穩定節奏的體式與呼吸，重新連結內在中心 ➧適合壓力大、思緒多、情緒起伏不定時參加，讓你慢慢從身體找到定錨的力量。 #專屬一對一瑜珈｜最個人化的復癒支持 我們會依照你的身體狀態、受傷歷史、情緒需求，設計最適合你當下的練習。 ➧無論你是初學者，正在恢復健康，或想要更深入某個練習主題，這都是你最安心的陪伴。 #呼吸釋放還原修復｜年度工作坊 2025年最後一場｜11/15-16 主題：情緒與感受／腹部與橫膈膜 兩天深入探討「如何用呼吸接住情緒、用身體釋放累積」。 ➧適合想進一步理解自己情緒來源、深層壓抑、創傷記憶與能量阻塞的人參加。不只是放鬆，而是真正還原你內在的修復機制。 立即預約你的復癒之旅 加入 LINE@【身體秘境】 https://lin.ee/dpHDDxp 讓我們一起練習純粹、簡單、不設限，在每一次墊上的練習裡，讓身體成為你最深的靠山，累積出從容、穩定、好有力量的自己。
打開身體新的使用說明書
打開身體新的使用說明書 最近開始練習KPOP，重回跳舞行列，練舞時感受需要打破原本的肢體連結方式，身體需要重新適應及調整，內在的小肌肉需要重新鍛鍊，髖部、腿部、腳踝上的肌肉都需重練，也感受到當過度使用或是施力錯誤，感受到膝蓋、腳踝不適，甚至容易發生拉傷的問題。
愛與連結 × 胸腔與心
【8/23、8/24主題工作坊】 愛與連結 × 胸腔與心 #呼吸釋放 #身體療癒 #情感流動 你有多久，沒有真正感受到心跳的震盪、生命的熱血與情感的奔騰？ 當我們習慣築起心牆、壓抑情緒，心中的情愛也漸漸無法流動，對生活的感動將慢慢消失。
不是再努力，而是更安住
不是再努力，而是更安住 #背部飽滿腹部柔軟 #讓橫膈膜自由 有一種古老的說法：「撞背揉腹」，指向的是：身體真正的健康，是來自背部的飽滿有力，和腹部的柔軟通暢。 這樣的身體結構，背後藏著一個深奧卻溫柔的修養功夫。
好好照顧自己
「昨天我處在一個好好照顧自己的狀態，很奇妙，光是這個心境，我睡一覺起床之後，以往身體會很僵硬的症狀，都消失了。 我也發現在這個心境中，聽著過往覺得很難很快的舞曲，竟然沒有那麼侷促了，感覺多了很多空間。」 「拉筋課讓我明白肩胛骨內緣有多麼緊繃。課後的感動來自於，因為照顧自己，讓我發現自我療癒的動力來自於想要好好照顧身邊的人，這份感動讓我更喜歡自己。」 ▍ 氣血瑜伽系列課程時段 Mon 20:40 古法拉筋伸展 Tue 20:40 骨盆療癒 Fri 10:10 氣血瑜伽 Sat 09:15 古法視力養護* ▍ Zoom線上課程與教室實體課程並行，滿足你的行程安排與學習需求，教室極近國父紀念館站二號出口。 ▍課程費用及預約 新生體驗價60/90分鐘課程500/600元，體驗當天報名一期享早鳥價2900/4400元（3300/5300元）。詢問團體／個人／包班課程及預約體驗請Line：https://lin.ee/dpHDDxp