部落格

中東肚皮舞｜Shabbi 如果說有什麼肚皮舞風格是既能傳統，貼近庶民生活，又前衛的，非Shabbi莫屬。 Shabbi的意思是人民的、大眾的，起源於20世紀中的開羅，由幾位有名的歌手，唱出屬於一般人民的生活日常，包括對國家的崇敬、政治的批評、愛情、工作、農忙、小人物的喜怒哀樂……等等。因為貼近每個人的心情，Shaabi歌曲可以在街道上、商店中、婚禮和夜店等各處聽到；在埃及工作的中東舞者們，也必須要會多首受歡迎的Shaabi，容易帶動現場氣氛。

不是再努力，而是更安住 #背部飽滿腹部柔軟 #讓橫膈膜自由 有一種古老的說法：「撞背揉腹」，指向的是：身體真正的健康，是來自背部的飽滿有力，和腹部的柔軟通暢。 這樣的身體結構，背後藏著一個深奧卻溫柔的修養功夫。

「聳肩膀」是許多人即使觀察到了，也很難調整的姿勢習慣。 這個姿勢通常伴隨著焦慮、呼吸緊繃、神經系統亢奮活躍，而身體語言中也帶有感覺不安全、需要自我保護與威嚇(他人)的訊號。

「昨天我處在一個好好照顧自己的狀態，很奇妙，光是這個心境，我睡一覺起床之後，以往身體會很僵硬的症狀，都消失了。 我也發現在這個心境中，聽著過往覺得很難很快的舞曲，竟然沒有那麼侷促了，感覺多了很多空間。」 「拉筋課讓我明白肩胛骨內緣有多麼緊繃。課後的感動來自於，因為照顧自己，讓我發現自我療癒的動力來自於想要好好照顧身邊的人，這份感動讓我更喜歡自己。」 ▍ 氣血瑜伽系列課程時段 Mon 20:40 古法拉筋伸展 Tue 20:40 骨盆療癒 Fri 10:10 氣血瑜伽 Sat 09:15 古法視力養護* ▍ Zoom線上課程與教室實體課程並行，滿足你的行程安排與學習需求，教室極近國父紀念館站二號出口。 ▍課程費用及預約 新生體驗價60/90分鐘課程500/600元，體驗當天報名一期享早鳥價2900/4400元（3300/5300元）。詢問團體／個人／包班課程及預約體驗請Line：https://lin.ee/dpHDDxp

夏日 #留給心一個空間 讓氣息流動，讓情緒有出口，讓心上輕盈一點。 你有沒有過這樣的時候： 胸口悶悶的，呼吸不上來，明明沒生病，卻總覺得身體重重的、心也累累的。 想說什麼卻卡在喉嚨，不講，慢慢變成怒火、眼淚，甚至沉默。 夏天是心的季節。 養心，不只是讓自己安靜下來，而是讓心有空間自由地展開。 當你願意打開心，說出真實的感受；那不是脆弱，是一種勇氣，是在替自己的身心打開通道。 傾訴，是讓壓力有出口、讓愛有入口。 很多人以為，把不安放在心裡，是為了不給別人添麻煩；但其實，我們都值得被聽見、被靠近，就像你總是傾聽別人那樣。 敞開心胸，是邀請理解與信任進來；讓愛重新流動，是給關係最溫柔的照顧。 或許說出來的煩惱不能立刻被解決，但當你能好好呼吸、好好被聽見，整個人也會慢慢鬆下來。 那些曾經悶在心裡的苦，也會因為一口深呼吸，慢慢地被釋放。 別讓無聲的情緒住進身體裡。讓呼吸帶你回到自己，重新找回心的空間與自由~。 ▍Ginger / 經絡瑜珈 從身體連結情緒，讓五臟六腑重新呼吸。 身體記得我們沒說出口的事；心臟藏著憂悶、腎藏著恐懼，當情緒長期堆積，會變成煩躁、失眠、疲憊、消化不良，甚至慢性發炎。 #經絡瑜珈從深層伸展入手， 引導氣血循環、調和五臟六腑，讓身體與情緒一起鬆動、重啟流動。 上課時間： 週三 14:00｜週四 18:30 ▍Ginger / 「呼吸釋放・還原修復」工作坊 #啟動呼吸與情緒釋放 #清理壓力 #重建身心的修復能力 當我們打開胸腔、啟動呼吸的力量，身體與心，就能同步排毒、同步鬆開。 兩場主題式深層練習，陪你一步步找回內在空間與安定： 8/23-24 主題：「愛與連結 / 胸腔與心」 11/15-16 主題：「情緒與感受 / 腹部與橫膈膜」 相關課程詢問與預約報名請加入【身體秘境】行政窗口LINE@：https://lin.ee/dpHDDxp #同步實體與線上課程 #不限性別年齡 #新手友善 #從胸口開始呼吸 #給心一個更大的空間 #身體是情緒的容器