療癒之道:與自己相遇

#與自己相遇
#全心全意地好好生活

我們活在一個與身體經驗極為分離的時代。

當我們不在身體裡,我們即與自己的本能、直覺、感受、洞察力分離;並且,也與別人的感受,與別人的痛苦分離。對身體的體驗、感受和覺知麻木不仁,對我們最深的危害是,我們沒有辦法知道我是誰、我相信什麼、我想要創造什麼樣的世界。如果我們不知道何時吸氣、何時吐氣、何時我們是情緒緊繃的,就不可能創造平穩的世界。

所有的暴力衝動,源自於極為緊張的身體;無能為他人伸出援手,都源自已經無法感受的身體。 從來沒有哪種背痛或精神上的毛病不是跟身體連在一起的。體位法把我們和身體重新連結起來,在身體智慧的帶領下,重新全心全意地好好生活。
– 多娜・法喜

#發展身體覺知
Ashley老師的瑜珈課程,著重在打開身體覺知,重新與身體連結,透過呼吸練習,全身深層筋膜放鬆,精確的體位法的執行,打造健康身心的根基,走向身心靈合一之路。