女人療癒瑜珈工作坊

你知道你的情緒變化,與身體內部的賀爾蒙息息相關嗎?
身體內部的賀爾蒙,就像潮汐,每一天都有它的高低起伏,伴隨著我們的情緒高低。

如何運用身體內部的潮汐衝浪,自我照顧,與陪伴,是我們在這個工作坊中想要探討的。

【 4/26 第一堂課 / 與心連結,好好呼吸 】

胸部區域,是心的所在之地,與我們如何向外知覺世界,如何去愛有關。當心因為過往的經驗而關閉,我們會變得無感而冷漠,也無法與他人產生更深的連結。沒有被消化的痛苦與受傷感,被儲存在這個區域中,以感受的形式藏在我們的身體細胞與器官中。 習慣性地壓抑與默視,會讓這些儲存在身體中的壓力,反覆累積,並在每一次的觸發點中,再次使我們痛苦。

這些壓力點會造成我們的胸肩組織沾黏與緊繃,而身體的緊繃,又會回頭再次影響我們的情緒。

透過瑜珈中與開胸相關的體式,可以解開身體中的結節,找回與自己相連的那份感受,同時學習如何以肌筋膜放鬆的手法,疏通胸部附近的筋絡。可以改善圓肩,胸悶,呼吸短淺,鬱悶,無名的憂鬱與失眠。

【 5/2 第二堂課 / 自由的骨盆 】

骨盆區域,就像是一個禁忌之地。
它原先應該是個創造之地,與我們是如何活出熱情,如何創造與滋養自己與他人有關。夢想與慾望,也在這裡成型;我們能夠在這裡感受到生命的喜悅;但在重重的社會制約下,因應不同的需要,我們長出了無數的人格。而這些人格下,藏著的是,未能被正視的委屈,與身體日積月累的壓力。

「在無數的個案中,常越是努力用力認真的人,越容易阻塞長肌瘤…。」元元說。

無法放鬆的骨盆,讓神經系統紊亂,破壞我們的睡眠,並且更直接地,造成經痛,頻尿,漏尿等等現象。

在這個工作坊中,我們將學習如何利用瑜珈相關體式,與肌筋膜放鬆的手法為自己按摩,在骨盆這個區域做工,一點一點地卸載這個區域的壓力。


身體裡藏著不可思議的奧秘,它既儲存著我們還未消化完畢的經驗,像夢靨一次次地困住我們;也蘊藏著無限療癒的生機,等著我們回望,在我們眼前再次盛開。

我們的形體,影響著我們感知世界的角度;而我們感知這世界的角度,又決定了我們的命運。

學習與自己的身體相處,與如何一點一點地爬梳自己,並且在身體不同的週期裡,都能適切地自我陪伴。

🚩女人療癒瑜珈工作坊
與自己的情緒共處,與自己的身體共生

🕎 課程時間 :
2020/04/26(日)14:00-17:30
2020/05/2(六)14:00-17:30

🕎 課程費用 |單堂2300元,雙人或兩堂合報3800元
🕎 早鳥優惠 |單堂1900元,雙人或兩堂合報3600元。4月15日截止。

✨ 課程參與者將獲贈舒心養宮精油一瓶✨

【課程引導者/Ashley艾旭黎】

『 一個清澈靈透的女生,擁有無限豐沛的情感能量,以及一身活力,無法遮掩的直心,不管是古怪搞笑、還是義憤填膺,就是熾熱透明的貫通天地了。 』

在靜心多年後,在多位瑜珈大師的指導下,一路鑽研阿育吠陀,與瑜珈中的創傷療癒,結合過往身心靈能量療法,與中醫上的學習,發展出屬於她自己獨特又細緻的養生方法與教學方式。

Ashley的瑜珈教學融合了Ashtanga和 Iyengar當今瑜珈兩大流派的練習哲學,擅長透過細緻並具覺知性的練習,協助學員重建內在的空間。結合解剖學、身體順位、肌筋膜照護,以佛理,靜坐冥想的智慧為根基,重視每個人的獨特性,協助學員在每一次的課程中,為身心創造出更多空間,找回天生的療癒能力。

現任
身體秘境 專任瑜珈導師
阿育吠陀
身體意識瑜珈
修復瑜珈
女性自我養護

經歷
RYT 500 HRS 進階瑜珈師資認證
RYT 200 HRS 瑜珈師資認證
YAI 200 HRS 阿育吠陀瑜珈師資
瑜珈師資研習 1000小時+
人體與運動系統解剖學研習
靈氣三階認證師
有機棉品牌經營者

以及無數無數與自己同在的靜心時光+

【課程引導者/元元】

就像月亮回應太陽,每日都有不同光的變化般….「元元」就是一個細緻敏感的人,歷經了漫長的憂鬱,透過不斷向內探索與心性的鍛鍊,這樣的特質變成了獨樹一格的天賦,就像皮克斯動畫「腦筋急轉彎」,最終還是從五種情緒的「憂憂」為自己找到了生命出口與生機。

一路鑽研「西方花精療法」、「肌肉筋膜平衡調理」、「漢方經絡疏通」、「身心靈的能量療法」….探索理解人體的奧妙,也更真實的理解身心的影響與變化。

元元的療程,就像海潮一般細緻滲入遍及全身,過程中可能沉睡養息,卻帶動內在的萬物復甦…。

簡介
心心公寓肌筋膜按摩師
頭薦骨共振治療師L3
巴哈L2、台灣花精諮詢師
靈氣療法L2