享瘦美體,身心輕盈:如何保護內臟與脊椎

要如何保護內臟及脊椎?

鍛鍊核心吧!強化核心可以增加腹部與背部的肌肉量,保持腹肌與背肌施力的平衡,支撐軀幹及減輕下背痛,常常鍛練核心,還能促進消化能力、提升免疫力及增加基礎代謝率,預防肥胖。

9/26⎡強力核心工作坊–消除你的大肚腩⎦除了建立核心肌力外,增加了腹部及下背部按摩,可以增加副交感神經活絡,能促進消化能力,讓腸胃道健康。按摩腹部好處還包括排毒、抗壓、抗癌、抗失眠等。按摩及建立肌力相互搭配時,一方面可舒緩運動時肌肉的緊張,另一方面讓肌肉保持彈性及保水性,加強代謝,並讓肌膚保持年輕光滑感。