享瘦美體.身心輕盈:核心肌群的重要性

「核心肌群」(core muscles)是位於人體軀幹中央、負責保護脊椎的肌肉群。核心肌群主要維持人體軀幹中心的穩定,提供脊椎足夠的支撐力,分散脊柱所承受的負擔。良好的核心肌群能降低下背疼痛,同時協調四肢律動,提高運動表現力。

「美體律動」提供鍛練核心肌群及心肺功能健身課程,同時以多面向動態伸展的方式,延長深層肌肉,達到美體塑身的效果。

🧚🏻‍♀️Clare老師的美體律動
(二)‪10:00-11:30‬
(二)‪19:00-20:30‬
(三)‪19:00-20:30‬
(五)‪20:30-22:00‬
(六)‪10:30-12:00‬
(日)‪15:00-16:30‬

#核心 #塑身 #美體