享瘦美體,身心輕盈工作坊

☹️30歲後,新陳代謝速度開始變慢,以平均每10年2~5%的速度下降,食量若是與年輕時相當,運動量不足時,就會開始因脂肪累積和肌肉快速流失,形成肥胖的原因。

🧐根據日本2012年倫敦奧運隊醫、順天堂大學運動醫學研究所教授櫻庭景植認為,下肢肌力是否衰弱的標準是大腿前側的股四頭肌。股四頭肌力在25歲達到頂點之後,開始逐年流失,60歲的股四頭肌肌肉量與25歲相較,掉了60%;25歲後若在不受控的生活習慣中增加脂肪堆積,下肢的肌肉量比上肢與軀幹更快流失,不只是因為老化,體重也會造成膝蓋或關節負荷過重。

🧐肥胖不一定是因新陳代謝降低或老化而造成,更有可能是因為情緒而影響了你的身形。「享瘦美體.身心輕盈工作坊」除了照顧飲食和身體的需求,亦照顧到你的心情,協助抒發累積已久的情緒,調解心上憂慮,降低暴食食慾,才能常保身形健美,讓你逆齡又回春。

🧚🏻‍♀「享瘦美體·身心輕盈工作坊」從飲食調理起,增加好的蛋白質質量,降低精緻醣類。輕盈教練Clare將針對個人調整飲食習慣,每週三堂美體運動,增加臀部及腿部肌肉量,精雕身材及柔軟度,減少腹部及背部脂肪,以優化身體線條。

🏃🏻‍♀能量滿滿|2020/02/28(五)14:00-18:00、2020/02/29 (六)14:00-18:00
🏃🏻‍♀課程費用|單堂2500元,兩堂合報價4800元
早鳥優惠|2月20日前單堂2200元,兩堂合報4400元(並贈送體型、體脂檢測分析)

🏃🏻‍♀手刀報名2/28-29的「享瘦美體·身心輕盈工作坊」

2/28 Part 1 :享瘦美體
14:00-16:30 體態諮商及飲食建議
16:30-18:00 上半身伸展與美體律動

2/29 Part 2 :身心輕盈
14:00-16:30 穩定減重的身心途徑
16:30-18:00 下肢及核心訓練

🤸🏻‍♂身心輕盈,線上報名:https://is.gd/DNnNX8,或電洽02-8771-0768。