禪卡靜心

禪卡靜心

「這不是靜心課嗎?為什麼會這麼操!?」每個第一次體驗「禪卡靜心」的朋友,下課後對行政老師說的第一句話都是這個。他們的臉上都堆滿著笑容。
因為Aarti非常清楚,只是靜靜地坐著,人根本就靜不下來。
一堂120分鐘的課,大約有一半都在鍛鍊體能、疏通經絡。啟動身體能量、打通管道之後,頭腦會安靜下來,意識安住在飽滿而放鬆的身體,最容易體驗禪定。
在靜坐之後,我們才抽禪卡,分享彼此在這一週生活裡的觀察,開解心中的矛盾與疑惑。
「身體是一條回家的路」。每週的練習,滴水穿石般地培養我們身體的根基,讓靜心觀照成為日常生活中的一種習慣。
課程內容:
🤸‍♀️心肺與髖關節鍛鍊,培養基礎體能。
🕺五行經絡運動,疏通能量管道。
🧘‍♂️靜坐帶領,覺察身體精微現象。
🃏禪卡解讀,分享日常對自己的觀察。
在遊戲般的練習中,我們體驗安住在自身的喜悅。