瑜珈.皮拉提斯課程

孕期修復瑜珈
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孕期修復瑜珈

來放鬆就好,我們不鍛練。 修復瑜伽是一門肌肉、神經系統、筋膜都能夠被調整至平衡的課程。針對孕媽咪的修復瑜伽更是在「胸腔及骨盆」有更多的照顧。

108大禮拜
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108大禮拜

一下一下地拜,一次次將自我洗盡,還原本來面目。 全身心地,以行動來禮敬天地,對當下寄予愛和感謝。 如同108次虔心身印,向更廣大難測的秩序與智慧,臣服。 透過臣服與交托,我們也能真正釋放壓力,放鬆強求的心,停止妄念執著,體會到真正的自由。

早晨瑜珈
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早晨瑜珈

早安,晨型人!一起用瑜伽幫身體開機吧。 這是堂能讓你擁有好心情的瑜伽課,規律的早晨練習可改善懶散、拖延、不想動的行為模式,透過晨間的微肌力練習,消除沉重的Kapha能量,幫助精神集中、提升專注力,一整天充滿活力與愉悅的心。

Myring按摩X放鬆
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Myring按摩X放鬆

這門課是設計給 #各處痠痛 #身體僵硬 #運動後放鬆 的朋友,適合所有的練習者。

孕期體適能瑜珈
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孕期體適能瑜珈

這門課給在懷孕期間,仍然想持續維持運動,保有肌耐力、舒緩骨盆腔和腰椎壓力的朋友,讓在懷孕期間,身體活動較為受限的身心,每一週都有更新除舊的機會。

芭蕾提斯
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芭蕾提斯

「芭蕾提斯」是一門融合了「芭蕾」及「皮拉提斯」的課程,藉由芭蕾及皮拉提斯的基本動作來創造出肌肉延展的空間、深層核心訓練及美體塑身的效果。

全身綜合舒體瑜珈
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全身綜合舒體瑜珈

全身綜合舒體瑜珈是為忙碌的現代人所設計的 #高CP值練習,課程綜合:心肺有氧、正位肌力、流暢練習、鬆筋按摩、靜心休息的全身練習,讓學員能夠有效的在一週一次90分鐘的練習中,明顯看見身體更舒服、更有力氣。

基礎瑜珈
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基礎瑜珈

基礎瑜珈課程是一門最基礎的瑜珈課程,卻也是最奧秘的瑜珈課程,它能讓您在最簡單的一吸一呼之間,體驗瑜珈的奧妙以及生命的美好。

探索瑜珈
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探索瑜珈

探索瑜伽是一門結合「阿育吠陀」以及「瑜伽」的課程,課程內容加入了阿育吠陀生命的智慧,每期帶來嶄新的主題,透過探索並一次一點的理解未知,拓展生命邊界。

美體律動
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美體律動

以肌筋膜延展及肌力鍛鍊為主,輔以深層核心訓練與協調感練習,達到美體雕塑與覺知身體的目標。

經絡瑜珈
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經絡瑜珈

順應大自然的節氣運轉,陪你春夏養陽,秋冬養陰,深層滋補內在臟腑,重拾活力與健康。

舒緩瑜珈
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舒緩瑜珈

透過肢體伸展來釋放壓力,貼近自己,沉澱放鬆身心,補神補氣,為自己再續活力。

賦活瑜珈
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賦活瑜珈

重新認識身體,回復身體感知力,學習身體的正位,在生活中運用,懂得自我照顧,提升身心活力與覺察力。

舒眠瑜珈
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舒眠瑜珈

梳理緊繃過勞的筋膜群,從伸展中釋放深層壓力,重啟副交感神經,安定心神,進入深層放鬆,一夜好眠。

身體意識瑜珈
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身體意識瑜珈

身體意識瑜珈結合正位,串連,呼吸與靜坐冥想,在1.5 - 2小時的課程中,重新建立身體的結構與使用方式,培養體能,正確伸展緊繃之處,釋放身體內部累積的壓力與雜質。透過體位法,呼吸調息,靜坐冥想,我們把自己交給老天,享受這段與自己在一起,安養身心的時光。

修復瑜珈
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修復瑜珈

修復瑜珈是一種以深層放鬆、釋放壓力、深度治癒為基礎發展而來的一系列課程,讓忙碌的現代人能放鬆,恢復體力的一堂課程。

瑜珈.皮拉提斯課程課表

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY
06.00 - 07.00
早晨瑜珈06.50 - 07.50
詠真
身體意識瑜珈07.30 - 09.00
Ashley Wu
07.00 - 08.00 108大禮拜07.00 - 08.15
(招生中)
Ashley Wu
08.00 - 09.00 身體意識瑜珈08.00 - 09.30
Ashley Wu
脊椎養護08.30 - 09.30
(招生中)
Clare Lai
中東肚皮舞08.30 - 10.00
中級課程
Aina Huang
探索瑜珈
(招生中)
09.30 - 11.00
詠真
芭蕾提斯10.00 - 11.30
(招生中)
Clare Lai
賦活瑜珈10.30 - 12.00
Ginger Hung
108大禮拜08.00 - 09.15
(招生中)
Ashley Wu
脊椎養護08.30 - 09.30
(招生中)
Clare Lai
中東肚皮舞
入門
08.30 - 10.00
Aina Huang
09.00 - 10.00
肢體開發
(招生中)
09.00 - 10.30
Aina Huang
基礎瑜珈
(招生中)
09.30 - 11.00
Ashley Wu
五元素瑜珈10.00 - 11.30
(招生中)
詠真
賦活瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Hung
全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00
彥伶
現代舞入門
(招生中)
09.00 - 10.30
Ivy
賦活瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Hung
身體意識瑜珈
中級課程
10.00 - 12.00
Ashley Wu
全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00
彥伶
探索瑜珈10.30 - 12.00
詠真
10.00 - 11.00
皮拉提斯
(招生中)
10.00 - 11.30
Clare Lai
芭蕾提斯10.00 - 11.30
(招生中)
Clare Lai
寶萊塢印度舞
入門
10.00 - 11.30
Aina Huang
全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00
彥伶
探索瑜珈10.00 - 11.30
詠真
慢活瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Hung
部落融合風
2/中級
10.00 - 11.30
Aina Huang
經絡瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Hung
哈達瑜珈11.00 - 12.00
(招生中)
詠真
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00 子午回春養護12.00 - 13.00
(招生中)
Aina Huang
Myring按摩X放鬆12.15 - 13.15
(招生中)
詠真
脊椎養護12.30 - 13.30
(招生中)
Clare Lai
中東肚皮舞
入門
13.30 - 15.00
Aina Huang
經絡瑜珈
(招生中)
14.00 - 15.30
Ginger Hung
美人體態雕塑班15.00 - 16.30
(招生中)
Aina Huang
中東肚皮舞
入門(招生中)
12.30 - 14.00
Aina Huang
13.00 - 14.00
產後養護13.00 - 14.00
(招生中)
彥伶
孕期體適能瑜珈13.00 - 14.15
(招生中)
彥伶
皮拉提斯
(招生中)
14.00 - 15.30
Clare Lai
Myring按摩X放鬆15.00 - 16.00
(招生中)
詠真
14.00 - 15.00
儀式舞蹈14.00 - 15.30
(招生中)
Aina Huang
當代舞
入門
14.45 - 16.15
Clare Lai
經絡瑜珈14.00 - 15.30
Ginger Hung
部落融合風
1/初級
15.00 - 16.30
Aina Huang
當代舞
入門(招生中)
16.00 - 17.30
Clare Lai
經絡瑜珈
(招生中)
14.00 - 15.30
Ginger Hung
部落融合風
1/初級
14.00 - 15.30
Aina Huang
脈輪瑜珈
(初階)
14.00 - 15.30
(招生中)
Ashley Wu
呼吸與律動覺察14.00 - 15.30
(招生中)
精選舞碼一日營14.00 - 17.00
(招生中)
Aina Huang
美體律動15.00 - 16.30
中級課程
Clare Lai
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
現代舞入門
(招生中)
16.00 - 17.30
Ivy
呼吸與律動覺察16.00 - 17.30
(招生中)
Clare Lai
舒緩瑜珈
(招生中)
16.00 - 17.00
Ginger Hung
當代舞
入門(招生中)
16.00 - 17.30
Clare Lai
基礎瑜珈16.00 - 17.30
Ashley Wu
部落融合風
3/高級課程
16.00 - 18.00
Aina Huang
17.00 - 18.00
皮拉提斯17.00 - 18.30
Clare Lai
修復瑜珈18.30 - 20.00
Ashley Wu
探索瑜珈
(招生中)
18.30 - 20.00
詠真
哈達瑜珈18.45 - 19.45
(招生中)
詠真
部落融合風
入門(招生中)
19.00 - 20.30
Aina Huang
賦活瑜珈19.30 - 21.00
Ginger Hung
美體律動20.10 - 21.40
Clare Lai
呼吸靜伸展.頭面保養20.15 - 21.00
(招生中)
詠真
舒眠瑜珈
(招生中)
21.30 - 22.30
Ginger Hung
18.00 - 19.00
全身綜合舒體瑜珈18.30 - 20.00
彥伶
中東肚皮舞
入門(招生中)
19.00 - 20.30
Carrie
脈輪瑜珈
(初階)
19.00 - 20.30
(招生中)
Ashley Wu
部落融合風
1/初級
19.00 - 20.30
Aina Huang
賦活瑜珈19.00 - 20.30
Ginger Hung
五元素瑜珈19.30 - 21.00
(招生中)
詠真
背部養護課20.15 - 21.00
彥伶
視力保健全身運動20.40 - 21.40
(招生中)
Aina Huang
呼吸靜伸展.頭面保養21.15 - 22.00
(招生中)
詠真
19.00 - 20.00
芭蕾提斯19.00 - 20.30
Clare Lai
美體律動19.00 - 20.30
Clare Lai
基礎瑜珈19.15 - 20.45
Ashley Wu
軟Q美人,拉筋伸展19.30 - 20.30
Aina Huang
賦活瑜珈20.00 - 21.30
Ginger Hung
月亮女人.日常養護20.40 - 21.40
Aina Huang
中東肚皮舞19.00 - 20.30
中級課程
Aina Huang
中東肚皮舞
入門
19.00 - 20.30
Eileen
修復瑜珈19.00 - 20.30
Ashley Wu
美體律動19.30 - 21.00
中級課程
Clare Lai
舒眠瑜珈20.00 - 21.30
Ginger Hung
探索瑜珈
(招生中)
20.00 - 21.30
詠真
睡眠瑜珈
(招生中)
21.00 - 22.00
Ashley Wu
Myring按摩X放鬆19.00 - 20.00
(招生中)
詠真
全身綜合舒體瑜珈19.00 - 20.30
彥伶
中東肚皮舞
入門
19.00 - 20.30
Aina Huang
賦活瑜珈20.00 - 21.30
Ginger Hung
現代舞入門
(招生中)
20.30 - 22.00
Ivy
孕期修復瑜珈20.45 - 21.30
彥伶
呼吸靜伸展.頭面保養21.15 - 22.00
(招生中)
詠真
視力保健全身運動19.00 - 20.30
(招生中)
Aina Huang
月亮女人.日常養護20.40 - 21.40
(招生中)
Aina Huang
20.00 - 21.00
21.00 - 22.00
22.00 - 23.00
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Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Saturday

Sunday

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY
06.00 - 07.00
早晨瑜珈06.50 - 07.50
詠真
身體意識瑜珈07.30 - 09.00
Ashley Wu
07.00 - 08.00 108大禮拜07.00 - 08.15
(招生中)
Ashley Wu
08.00 - 09.00 身體意識瑜珈08.00 - 09.30
Ashley Wu
脊椎養護08.30 - 09.30
(招生中)
Clare Lai
中東肚皮舞08.30 - 10.00
中級課程
Aina Huang
探索瑜珈
(招生中)
09.30 - 11.00
詠真
芭蕾提斯10.00 - 11.30
(招生中)
Clare Lai
賦活瑜珈10.30 - 12.00
Ginger Hung
108大禮拜08.00 - 09.15
(招生中)
Ashley Wu
脊椎養護08.30 - 09.30
(招生中)
Clare Lai
中東肚皮舞
入門
08.30 - 10.00
Aina Huang
09.00 - 10.00
肢體開發
(招生中)
09.00 - 10.30
Aina Huang
基礎瑜珈
(招生中)
09.30 - 11.00
Ashley Wu
五元素瑜珈10.00 - 11.30
(招生中)
詠真
賦活瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Hung
全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00
彥伶
現代舞入門
(招生中)
09.00 - 10.30
Ivy
賦活瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Hung
身體意識瑜珈
中級課程
10.00 - 12.00
Ashley Wu
全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00
彥伶
探索瑜珈10.30 - 12.00
詠真
10.00 - 11.00
皮拉提斯
(招生中)
10.00 - 11.30
Clare Lai
芭蕾提斯10.00 - 11.30
(招生中)
Clare Lai
寶萊塢印度舞
入門
10.00 - 11.30
Aina Huang
全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00
彥伶
探索瑜珈10.00 - 11.30
詠真
慢活瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Hung
部落融合風
2/中級
10.00 - 11.30
Aina Huang
經絡瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Hung
哈達瑜珈11.00 - 12.00
(招生中)
詠真
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00 子午回春養護12.00 - 13.00
(招生中)
Aina Huang
Myring按摩X放鬆12.15 - 13.15
(招生中)
詠真
脊椎養護12.30 - 13.30
(招生中)
Clare Lai
中東肚皮舞
入門
13.30 - 15.00
Aina Huang
經絡瑜珈
(招生中)
14.00 - 15.30
Ginger Hung
美人體態雕塑班15.00 - 16.30
(招生中)
Aina Huang
中東肚皮舞
入門(招生中)
12.30 - 14.00
Aina Huang
13.00 - 14.00
產後養護13.00 - 14.00
(招生中)
彥伶
孕期體適能瑜珈13.00 - 14.15
(招生中)
彥伶
皮拉提斯
(招生中)
14.00 - 15.30
Clare Lai
Myring按摩X放鬆15.00 - 16.00
(招生中)
詠真
14.00 - 15.00
儀式舞蹈14.00 - 15.30
(招生中)
Aina Huang
當代舞
入門
14.45 - 16.15
Clare Lai
經絡瑜珈14.00 - 15.30
Ginger Hung
部落融合風
1/初級
15.00 - 16.30
Aina Huang
當代舞
入門(招生中)
16.00 - 17.30
Clare Lai
經絡瑜珈
(招生中)
14.00 - 15.30
Ginger Hung
部落融合風
1/初級
14.00 - 15.30
Aina Huang
脈輪瑜珈
(初階)
14.00 - 15.30
(招生中)
Ashley Wu
呼吸與律動覺察14.00 - 15.30
(招生中)
精選舞碼一日營14.00 - 17.00
(招生中)
Aina Huang
美體律動15.00 - 16.30
中級課程
Clare Lai
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
現代舞入門
(招生中)
16.00 - 17.30
Ivy
呼吸與律動覺察16.00 - 17.30
(招生中)
Clare Lai
舒緩瑜珈
(招生中)
16.00 - 17.00
Ginger Hung
當代舞
入門(招生中)
16.00 - 17.30
Clare Lai
基礎瑜珈16.00 - 17.30
Ashley Wu
部落融合風
3/高級課程
16.00 - 18.00
Aina Huang
17.00 - 18.00
皮拉提斯17.00 - 18.30
Clare Lai
修復瑜珈18.30 - 20.00
Ashley Wu
探索瑜珈
(招生中)
18.30 - 20.00
詠真
哈達瑜珈18.45 - 19.45
(招生中)
詠真
部落融合風
入門(招生中)
19.00 - 20.30
Aina Huang
賦活瑜珈19.30 - 21.00
Ginger Hung
美體律動20.10 - 21.40
Clare Lai
呼吸靜伸展.頭面保養20.15 - 21.00
(招生中)
詠真
舒眠瑜珈
(招生中)
21.30 - 22.30
Ginger Hung
18.00 - 19.00
全身綜合舒體瑜珈18.30 - 20.00
彥伶
中東肚皮舞
入門(招生中)
19.00 - 20.30
Carrie
脈輪瑜珈
(初階)
19.00 - 20.30
(招生中)
Ashley Wu
部落融合風
1/初級
19.00 - 20.30
Aina Huang
賦活瑜珈19.00 - 20.30
Ginger Hung
五元素瑜珈19.30 - 21.00
(招生中)
詠真
背部養護課20.15 - 21.00
彥伶
視力保健全身運動20.40 - 21.40
(招生中)
Aina Huang
呼吸靜伸展.頭面保養21.15 - 22.00
(招生中)
詠真
19.00 - 20.00
芭蕾提斯19.00 - 20.30
Clare Lai
美體律動19.00 - 20.30
Clare Lai
基礎瑜珈19.15 - 20.45
Ashley Wu
軟Q美人,拉筋伸展19.30 - 20.30
Aina Huang
賦活瑜珈20.00 - 21.30
Ginger Hung
月亮女人.日常養護20.40 - 21.40
Aina Huang
中東肚皮舞19.00 - 20.30
中級課程
Aina Huang
中東肚皮舞
入門
19.00 - 20.30
Eileen
修復瑜珈19.00 - 20.30
Ashley Wu
美體律動19.30 - 21.00
中級課程
Clare Lai
舒眠瑜珈20.00 - 21.30
Ginger Hung
探索瑜珈
(招生中)
20.00 - 21.30
詠真
睡眠瑜珈
(招生中)
21.00 - 22.00
Ashley Wu
Myring按摩X放鬆19.00 - 20.00
(招生中)
詠真
全身綜合舒體瑜珈19.00 - 20.30
彥伶
中東肚皮舞
入門
19.00 - 20.30
Aina Huang
賦活瑜珈20.00 - 21.30
Ginger Hung
現代舞入門
(招生中)
20.30 - 22.00
Ivy
孕期修復瑜珈20.45 - 21.30
彥伶
呼吸靜伸展.頭面保養21.15 - 22.00
(招生中)
詠真
視力保健全身運動19.00 - 20.30
(招生中)
Aina Huang
月亮女人.日常養護20.40 - 21.40
(招生中)
Aina Huang
20.00 - 21.00
21.00 - 22.00
22.00 - 23.00
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Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Saturday

Sunday